физическата

Физическата активност и спортът са важен компонент на човешкия живот не само в миналото, но особено в настоящето време, когато техническият прогрес доминира в цялата област на социалния живот, без да се изключва областта на спорта. Все повече хора (особено млади хора) спортуват, независимо дали са на върха или просто за отдих, и това е едно от положителните проявления на сегашния начин на живот. Често обаче се забравя, че правилното хранене е необходима предпоставка за изпълнение на мотото „спорт за здраве“.

Правилното хранене е един от най-важните фактори за защита на здравето, който е от решаващо значение за човешката работа, както и за спортните постижения. Важен чешки хигиенист проф. Škovránek, вече заявено в миналото, "правилното хранене, основано на резултатите от научни изследвания и изследвания и впоследствие приложено на практика, е мощно средство за изцеление на населението за поддържане и увеличаване на неговите работни резултати, физическа активност, удължаване на живота и по-добро и по-щастлив живот. " Това твърдение е сто процента валидно дори и днес. В същото време е невероятно какви грешки допускаме в храненето, независимо дали това е съставът или количеството храна, или диетата (разпределение на храната през деня).

Не е изключение, че виждаме например непосредствено преди тренировка или развлекателна физическа активност индивид, който е буквално натъпкан и, от друга страна, други индивиди, особено момичета, които бягат или изпълняват друга физическа активност напълно гладни. Друг класически пример е гледката на бегач или дори по-често футболист, който се е стеснил в мускула на прасеца, особено по време на голямата жега и влажност, настъпили само защото не е попълнил навреме загубената тогава трапезна сол и други минерали.

По този начин храненето е един от основните компоненти, който може пряко да повлияе на представянето, както положително, така и отрицателно. В същото време последиците от неправилното хранене могат да се проявят при хората в по-късна възраст. Разбира се, няма идеално меню, което да направи нетренирания спортист световен шампион, но става дума за правилното хранене, което да допринесе за максималната ефективност на физическата активност и да засили благоприятния ефект от упражненията върху здравето.

Необходимо е да се биете с цяла гама суеверия и безразсъдно превзети т.нар „Опит“ за повишаване на представянето без тренировка и за научаване на спортиста да се храни правилно. Ако е възможно спортистът, и особено спортната младеж, да придобият правилните хранителни навици, това ще бъде голяма работа за тяхното здраве и хармонично развитие.