Някои родители биха могли да опишат цялата ектения като детето им да не заспи вечер. Той надхвърля обичайните стандарти, просто няма нищо общо с него. Вече са го опитали и се казва, че нищо не важи. Какво да го вкарам насила в това легло?
Може би в ъгъла на душите си имат нещо против, че нямат това в ръцете си, защото са похвали от малкото, иначе очарователно, дете. Той се насочва да си ляга и се превръща в промяна, както и управлението на цялото семейство, което трябва да се адаптира към него.
Всеки режим или график за тези "лоши" траверси е нула точки. В същото време това е ключът към цялата тайна на не само добрия сън, но и „ръководство за оцеляване“ с малко дете.
Проблемните траверси са деца без режим
Колкото и скучно да звучи: детето се нуждае от рутина, редовно повтаряща дейности от ден на ден, защото това му дава усещане за сигурност. Той знае какво го очаква. Доволен е, защото нещата вървят по познат план, всичко е както трябва.
Разчита на точките си за подкрепа: след закуска играя с майка си, след десет се разхождаме, след обяд отиваме да си починем, преди вечеря се къпем, след вечеря си мием зъбите, преди да се въртим четем приказка за лека нощ.
Ежедневието е важно за детето, както и ритуалите за сън, които ще му помогнат да заспи и да има по-добър сън през нощта.
Времето за парти трябва да бъде фиксирано
Въпреки че нуждата от сън е индивидуална за всяко дете, за деца под предучилищна възраст трябва да вземем предвид 12 часа, по-големите деца се нуждаят от по-малко, около 10 часа.
Сънят според таблиците обаче не играе толкова голяма роля като редовното лягане, което се изтъква и от експерти в други контексти (проблемно поведение, хиперактивност, затлъстяване в по-късна възраст).
Те препоръчват детските градини да правят парти между 19:00 - 19:30, 10-годишни ученици около 20:00 - 21:00.
Как да настроите вечерна рутина
Когато времето за лягане наближава, телевизорът или компютърът отдавна трябва да бъдат изключени и децата да прекратят бавно своите бягащи дейности - никой не обича, когато играта трябва да приключи в най-добрия случай, без предупреждение, така че помислете за това и се поглезете.деца време. Така че подготовката за парти може да започне с почистване на играчките.
Планирайте идеално вечерята си два часа преди лягане, така че децата да не си лягат с пълен корем, в противен случай ще им бъде трудно да заспят.
Ако искате светлината в стаята да угасне в осем часа и свикнете да четете на децата преди лягане, отделете 20-30 минути преди това. Преди да прочетат, те все още трябва да си мият зъбите и да правят хигиената си (внимавайте, има деца, които са свикнали да активират душа), бройте 15-30 минути.
Някои деца имат навика да си спомнят всичко важно, когато вече са в леглото и са на път да си тръгнат. Включете тези поверителни моменти като част от спален ритуал. Те спят по-добре, когато чувстват, че са ви разказали всичко, което са си мислили.
Ежедневната почивка също е важна
Ако някога сте имали проблеми със заспиването от умора, имайте предвид, че това важи особено за децата. Просто не работи, че колкото по-уморено е едно дете, толкова по-рано то спи. Дори през деня детето трябва да си почива. Но ако той си ляга късно следобед или сънят му продължава твърде дълго, тогава може да е трудно да го сложите да легне вечер.
Престоят на чист въздух при всяко време трябва да бъде част от ежедневието ви. Децата, които са имали възможност да изразходват енергия през деня - и те трябва да я раздават, няма да се търкалят на леглото за неопределено време и ще заспят по-рано.
Всяко дете се нуждае от различни стимули, когато заспи. Като родители ние сме тук, за да ги схванем правилно.