Публикувано от: angelo в Отслабване, здраве на 14 ноември 2014 г.

Преди лятната ваканция работим върху фигурата си в голяма степен и работим усилено, за да изглеждаме най-добре по бански на плажа.

Отслабването, но особено упражненията, ни привлича в топлите дни, когато просто тичате навън и се движите. Не ни трябват толкова скъпи инструменти, нито плащаме за фитнес центрове. Собственото ни тегло и решителност са ни достатъчни.

С появата на охлаждане обаче ентусиазмът ни се приближава до замръзване. Ако не ни привлича слънцето навън, отлагаме упражнението все повече и повече. Това е и причината, поради която винаги трябва да започнем да отслабваме отново след зимата. Това пътуване с влакче в увеселителен парк обаче не е от полза за психиката или здравето ни. Затова трябва да направим всичко възможно и да поддържаме усилията си дори по време на предстоящите празници.

идва

Поддържайте форма дори през зимата

Победете мързела тази година и вече няма да отслабвате по бански. В крайна сметка тялото ви заслужава уважение, здравословна диета и много упражнения през цялата година. Така че не се задоволявайте с наддаване на тегло през зимата. Мазнините, дори и „коледните“, не са полезни за тялото ни по всяко време на годината.

Освен това, активните упражнения дори през зимата няма да ви позволят да се поддадете на меланхолия и дори по-кратки дни, или дъждовното време вместо сняг няма да ви депресира. От само себе си се разбира, че в този случай трябва да намерите друг вид движение за зимата. Можете да замените екстериора за фитнес зала.

През зимата и особено по време на Коледа обичаме да грешим от време на време и забравяме за ангажиментите си. Нищо чудно, навсякъде има много храна и по някакъв начин автоматично приготвяме само онези мазни и тежки ястия, пържени риби или майонезни салати. Такова меню все още не е донесло мечтаната фигура на никого, така че имайте предвид здравето си. Винаги едно и също количество зеленчуци и плодове трябва да попадне в чинията ви. Затова по-добре внимавайте и за коледните сладкиши. Това не означава, че на Бъдни вечер ще ядете само листни марули, но поддържайте вкусовете си под контрол и ако греховете се случват само от време на време, не се притеснявайте.

Твърдата воля обаче е основата, пазете целта си във визьора винаги и не се отпускайте на всяка цена.