Всичко за диетите за отслабване

Митове - Диети - Част 1

  • У дома
  • Отслабване
  • Митове - Диети - Част 1

диети

На диета очаквате да отслабнете. Така е добре. Избягвайте излишни грешки при спазване на диета.

Отслабването без грешки увеличава шансовете ви за успешно завършване на отслабването. Излишни грешки в диетите - отслабването не само ви забавя, но и ви лишава от мотивация и психическо благополучие. И от там е само стъпка към неуспешна загуба на тегло. Ако искате да отслабнете, избягвайте излишни грешки при отслабване и прочетете 4 мита, когато правите диета.

Диета - отслабване - мит не. 1

Няма да ям след 17:00. - "Цял ден се опитвам и няма да го развалям вечерта." Да, храненето вечер се отразява на загубата на тегло, но е важно тялото да не гладува. Следователно приемайте последното си хранене за деня в зависимост от това кога си лягате. Оптимално е да ядете за последно около 3 часа. за лягане - но внимавайте за излишни калории (яжте здравословна вечеря).

Диета - отслабване - мит не. 2

Гладът е прикрита жажда - Водата е много важна за отслабване, да, но не като хранителен заместител. Гладен ли си? Бихте ли предпочели да пиете много вода, отколкото да ядете? Това е една от най-лошите грешки при отслабване. Вашето тяло се нуждае от определено количество хранителни вещества и енергия. Ако ги намалите много, тялото ви ще започне да забавя метаболизма ви, което означава началото на края на загубата на тегло.

Вярно е! Ако имате правилната информация при отслабване, знаете какво е вярно и кое не, знаете какво работи и кое не - отслабването не само ще бъде по-лесно за вас (няма да създавате пречки на собствената си диета), но също по-бързо. Задайте си въпрос по време на диета или отслабване - полезна ли е тази диета за здравето и тялото ми? Ако отговорът е "да", тогава е достатъчно да започнете и можете да поддържате достатъчна мотивация по време на отслабване. Стискаме палци за вас.

PS: Вижте Част 2 за повече митове за отслабване.