3.11. 2006 Този плод е истинска витаминна бомба и днес можете да го получите във всеки магазин за няколко корони. Освен това ще ви улесни отслабването!
Архив
Популярно от мрежата
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.
Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!
Свързани с темата
Храни за отслабване след
Укрепва имунитета
Кивито не само има страхотен вкус, но е и леко и ще ви помогне бързо да отслабнете. Тревнозелената плът е особено богата на витамин С. Дори едно изядено на ден киви може да покрие препоръчителното количество витамин С за възрастен за един ден!
Консумирайки го редовно, вие не само ще укрепите имунната си система, но и ще ви достави магнезий, който в комбинация с витамин С стимулира мускулите и подпомага сърдечната дейност.
Минимални килоджаули
100 g киви ще ви доставят само 256 kJ, но въпреки това ще заситите добре благодарение на целулозата, богата на фибри. Витамин С също подпомага изгарянето на мазнини. Кивито съдържа минимум мазнини (0,6 g) на 100 g.
Как да го ядем
В магазините избирайте киви със средна твърдост, което отстъпва малко под натиск. Той обаче не трябва да бъде прекалено мек или потиснат. Когато се съхранява при стайна температура, той все още ще подслади. Най-лесният начин е да разрежете кивито наполовина и да извадите пулпата с лъжица. Вкусът е не само самостоятелно, но е чудесен и за плодови салати, ястия с ориз и като пълнеж за палачинки.
По време на диетата
Пийте поне литър минерална вода на ден. На кафе или черен чай може да се наслаждавате само на закуска. След това правете само плодови чайове. Когато почувствате глад, го изгонете с едно киви. Това няма да наруши желаното намаляване на теглото, а напротив, ще го подкрепи.
1 ден
ЗАКУСКА: JOGUT S KIVI
150 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 2 кивита, 1 чаена лъжичка мед, 2 филийки пълнозърнест хляб, малко растителна мазнина с ниско съдържание на мазнини.
Подготовка: Обелете кивито и го нарежете на ситно. Смесете го в киселото мляко заедно с меда. За целта нека хлябовете се намазват с растителна мазнина.
ОБЕД: СИРЕНЕ ХРИАНКИ
2 филийки пълнозърнест хляб, 1 чаена лъжичка нискомаслена растителна мазнина, 1 чаена лъжичка кетчуп, 10 г твърдо сирене, 2 киви.
Подготовка: Намажете филийките хляб с растителна мазнина и кетчуп. Обелете киви, нарежете го и го покрийте с препечен хляб. Поставете филийката сирене върху кивито. Печете във фурната, докато сиренето започне да се топи отгоре.
ВЕЧЕРЯ: ПАКЕТ
2 големи картофа, 1 глава лук, 1 яйце, 30 г брашно, едро брашно, сол, щипка захар, малко слънчогледово олио, 2 киви.
Подготовка: Обелете и настържете картофите внимателно, почистете лука и също настържете. Смесете брашното с яйцето, добавете сол и добавете щипка захар. Загрейте олиото в тиган и поставете върху него лъжица картофено пюре, което оформете на палачинки. Печете до златисто от двете страни. Сервирайте с филийки киви.
Ден 2
ЗАКУСКА: ПЛОДОВА САЛАТА
2 киви, 50 г малини (замразени или варени), 1 яйце, 2 филийки пълнозърнест хляб, малко маргарин или нискомаслена растителна мазнина.
Подготовка: Обелете киви и го нарежете на тънки филийки, които поставете в чиния с малините. Яжте едно твърдо сварено яйце (засищате повече от меко) и пълнозърнест хляб, намазан с растителна мазнина със салатата. За целта изпийте една чаша черен чай или кафе.
ОБЕД: ОРИЗ С КИВИ
60 г варен ориз, 2 киви, 1/2 зелен лук, 1 червен пипер, 1 парче варена шунка, 2 PL соеви кълнове, сол, черен пипер.
Подготовка: Обелете киви и го нарежете на малки кубчета. Нарежете лука на ситно. Извадете чушките от ядките и нарежете на ивици. Също така нарежете шунката на ивици. Измийте ключовете. Смесете всичко с варения ориз и можете да сервирате.
ВЕЧЕРЯ: ПАЛАНЧИНИ
1 яйце, нискомаслено мляко, ако е необходимо, щипка сол, 40 г полугрубо брашно, малко слънчогледово олио, 3 киви, 50 г бяло грозде, 1 чаена лъжичка гранулирана захар.
Подготовка: Смесете жълтъка с мляко и сол. Постепенно добавете брашното. Разбийте белтъците и постепенно го добавете към брашнената смес. Тестото трябва да има полутечна консистенция. Намажете тигана с масло, оставете да се загрее и изпечете палачинките върху него. Обелете кивито и го нарежете на ситно. Разполовете гроздето и отстранете семената. Смесете плодовете със захарта и ги напълнете с топли палачинки.