свалих

Всичко е във вашата глава
Никога не съм бил напълно слаб, но признавам, опитвал съм различни диети и съм се принуждавал да отслабна. Винаги съм издържал максимум месец, не повече. Нямах мотивация. Дори ми беше приятно да качвам само 8,5 кг по време на бременността си. Мислех, че тези килограми ще останат в родилното отделение. Те не останаха. Освен това малката не спеше през нощта, затова ядох, за да имам енергия. Здравните проблеми не отнемаха много време. Левият ми бедро започна да ме боли и щитовидната жлеза също не беше наред. Лекарят нежно ми посочи, че съм с наднормено тегло и трябва да започна да се занимавам с него. Но главата ми просто не приемаше думата отслабване като нещо необходимо. Не ме интересуваше, че съм на 24 години и 110 кг, все още съм уморен, раздразнен, не харесвам нищо и не мога да хвана собственото си дете. Веднъж отидохме да плуваме с малката и в съблекалнята срещнах майка си и близнаците, които бяха с фигура на модел. А аз, подут и без енергия, тогава наистина се погледнах в огледалото и си казах: ГОТОВО.

На 8 април 2015 г. настъпи промяна
На този ден за първи път закусих здравословно - овесени ядки. За мен, сладки любовник, това беше единствената подходяща алтернатива. И тогава бягах за първи път. Така че, ако можете да го наречете работещ, бих предпочел да кажа, че се търкалях. Това обаче бяха първите ми 2,32 км, няма да го забравя. Цялото ми тяло ме болеше след тях, но усещането беше неописуемо. Ендорфините наистина са пристигнали! Най-хубавото беше, че никой не знаеше за това. След всички неуспешни диети нямах настроение да кажа: „Да, тя отново ще отслабне, кой знае колко ще издържи.“ Сигурно са забелязали, но не са коментирали. И постепенно тичах все повече и повече. Днес бягам и 10 - 15 км. Поне 4 пъти седмично. Слагам си слушалките и си отивам, това ми отпуска.

Ям 5 пъти на ден
Отне ми месец, за да се науча да ям на всеки три часа пет пъти на ден. Навсякъде бях писал коментари, за да не забравя. След месец обаче организмът сам поиска храна. Закуската ми обикновено се състои от овесени ядки, в десет имам плодове, за обяд, например, пиле със зеленчуци, за оловран гръцко кисело мляко или извара с чаена лъжичка мед и за вечеря супа или салата. Някак си не се ограничавам допълнително, но се храня разумно. И признавам, винаги имам „мамящ ден“ на 1-во число на месеца, когато отивам на пица с малко момиченце или имам шоколад. Ще се отдам и на Коледа. Салатата майонеза е накратко салата майонеза. У дома обаче няма да намерите бяло брашно или бяла захар. Но никога не пропускаме плодове и зеленчуци.

Криза след 3 месеца
Теглото ми спираше на едно ниво редовно на всеки три месеца. Първият път, когато не успях да вдигна одеяло или одеяло, бях директно стъпкан от него и исках да се откажа от него. Тогава майка ми много ми помогна. Тя каза, че тялото ми просто ме изпробва сега. И беше права. През четвъртия месец отслабването започна отново.

Малък - голям мотиватор
Това, което ме принуди да сваля излишни килограми, беше главно тригодишният ми син Мартинко. Тя не заслужава майка, която е постоянно уморена, изнервена, досадна и не иска нищо. Искам да се посветя изцяло на това. И аз също искам да е здрав. Понякога той практикува с мен. Той се присъединява към мен сам. Или скача с мен, или тръгва да тича с мен. Слагам го в количката, бягам, поемам дъх и той ревнува. Освен това той сам иска плодове и зеленчуци. Радвам се, че улових здравословния му начин на живот на толкова млада възраст. В крайна сметка децата копират поведението на родителите си.

Практикувам само вкъщи
Всеки ден по нещо. Това е предимно бягане, но практикувам и различни видеоклипове в YouTube. Най-често според Джилиън Майкълс или според Шон Т. Какво просто искам и какво ми хваща окото. Имам и степер и велоергометър. Е, не го правя силен. Ако бягам един ден, не тренирам у дома в същия ден. За да нямам мускули, загрявам десет минути преди тренировка и след тренировка си слагам кардио, за да се отпусна.

Не забелязвам речта
След като отслабнах с 35 кг годишно, в нашето село се разпространиха слухове, че дрогирам, пия, не се грижа за детето си. Но го хвърлям зад главата си и не го решавам. След като отслабнах, животът ми придоби ново измерение. Имам много повече енергия, радвам се и на малките неща и приемам всичко с усмивка. По-добре съм и от здраве. Проблемите ми с щитовидната жлеза се уредиха, имунитетът, косата и кожата ми се подобриха. Страхувах се, че след бърза загуба на тегло кожата ми ще остане увиснала, но за щастие се отдръпна.

Мотивирам и мечтая
Започнах да работя и като мотиватор за момичета със същия проблем. Отначало само в дискусии на един уебсайт, но наскоро създадох и своя блог във Facebook - Пътят към новото си аз. Подкрепям другите, мотивирам ги, съветвам ги. Имам най-лошото зад себе си и никога не бих се осмелил да се върна към наднорменото тегло. Защото знам какво е да имаш излишни килограми, колко труд струва да се отървеш от тях и не си струва. Намерих пътя си. Твоят начин. Не следвам калорийните таблици, а вкусовете си. И може би един ден ще успея да изпълня следващата си мечта - да участвам във фитнес състезание.