перфектното

Той стриктно пази диетата си.

Актрисата, певица и танцьорка Джулиана Хани наскоро пусна снимки от медения си месец и всички си паднахме по шейна. Първо, от нейния супер красив новодошъл Брукс Лайх, но особено от невероятната фигура, която тя показа в бикини на плажовете на Сейшелските острови.

Още снимки
в галерията/29

Разгледайте снимка на актриса, която се грижи перфектно за характера си

Тъй като Джулс не е скелет, тя сподели с нас инструкции как да постигнем перфектно тяло по бански. Но не очаквайте чудеса, ключът е безкрайна и още по-смесена комбинация от правилната диета и упражнения.

Прочетете още:

НАСЛАЖДАВАМ МУ СЕ

29-годишната актриса признава, че е започнала да тренира, за да изглежда добре. Постепенно обаче необходимото зло се превърна в нейния начин на живот. „Трябва да съм психически добре. Ако не тренирам, чувствам, че не съм започнал правилно деня. " казва Джулиана.

За да не се умори от режима на упражнения, тя го променя редовно. Многократният победител в състезанието "Танцувам със звездите", подобно на словашкото "Да танцуваме", разбира се обича танците, които прави вместо кардиото. Във фитнеса той работи под палката на личния треньор Астрид Суон или тренира у дома според видеоклиповете на известния треньор на знаменитости Трейси Андерсън. Той се посвещава на силовата йога поне два дни в седмицата.

Прочетете още:

РЕГУЛАТОРНОСТТА Е КЛЮЧЪТ

"Тренирам три до шест пъти седмично, но обикновено имам пет дни усилени тренировки." съпругата на новата дама описва седмичния си график за тренировки. Ако обаче чака фотосесия или социално събитие, където трябва да изглежда като връх, тя ще увеличи още повече дневната си доза упражнения. Уикендът е релаксиращ за нея, но това не означава, че тя кнедли на дивана и яде чипс. Той прекарва събота в туризъм с приятели или друг час по йога, изборът на дейност зависи от това как се чувства. Неделята са дни, когато той черпи сили за следващата седмица. Тя се отпуска, разхожда кучетата си и психически се подготвя за това, което я очаква в следващите дни.

Прочетете още:

МЕНЮ À LA JULIANNE

Чувствате ли, че тази синеока руса красавица е доста строга към себе си? Още не сте виждали нейното меню! Той не живее с два моркова на ден, но броят на калориите, които консумира, се вписва в 1500. За сравнение, голямата Milka Oreo има почти 1700 калории. И нека признаем, че никой от нас не снимаше поне половината от него точно вечер по телевизията. Ако искате да приличате на Джулиана, трябва да приличате на Джулиана. (Разбира се, че не е нужно. Просто трябва да знаете какво. Но снимките в бикините говорят сами за себе си.) И така, какво има той в чинията през деня?

1. ПРЕДИ ОБУЧЕНИЕ: Пресен сок от краставица, спанак, къдраво зеле, круша, целина, морков, зелена ябълка, джинджифил, лимон и цвекло.

2. ЗАКУСКА: Две яйца, приготвени на пара, с нарязано авокадо и домат.

3. ДЕСЕТ: Смути, приготвено от пет необелени бадема, червена ябълка, малък замразен банан, обезмаслено гръцко кисело мляко, бадемово мляко и канела.

4. Обяд: Пилешки гърди без кожа и салата.

5. OLOVRANT: Оранжево.

ВЕЧЕРЯ 6: Печена сьомга със спанак, ароматизиран с лимон, розмарин и розова хималайска сол.

7. ДЕСЕРТ: Четири бадема в горещ шоколад.

Не звучи зле, какво ще кажете? Просто се откажете от гарнитурите, въглехидратите, по-голямата част от мазнините, добавената захар и два часа на ден, които прекарвате в упражнения. С тази рецепта ще подарите следващото лято в стила на Джулиана Хани. Или приемайте съвети такива, каквито сте, и се поглезете с всичко, което искате. Както и да е, можете да отворите галерията, за да се насладите на снимки на коремните мускули на Джулка и в двата случая.