зеленото

Рекламата на зелено кафе вече може да се намери на много сайтове, а производителите твърдят, че получаването на този продукт е оправдано и има бърз ефект. На някои сайтове ще намерите информация, че една напитка без промяна в диетата помага да отслабнете с почти дузина килограма на месец. Но струва ли си да вярваме в подобни обещания? Да видим дали зеленото кафе наистина помага за отслабване.

Как зеленото кафе ви помага да отслабнете?

Зеленото кафе е същото кафе, както преди. Единствената разлика е, че черното кафе е било печено, а зеленото - не. Именно отхвърлянето на топлинна обработка е помогнало на този продукт да запази максималното количество полезни вещества. Сред тях - хлорогенова киселина. Това вещество кара тялото да го използва по-често за живота на мастните клетки, дори в присъствието на въглехидрати, които обикновено са източник на енергиен приоритет.

Мнозина вярват, че е достатъчно да отслабнете без усилие. Всъщност не е така. Зеленото кафе наистина помага да отслабнете само ако се придържате към правилната диета или нискокалорична диета. Това може да се обясни много просто: ако сте в сегашния си начин на живот, това би надделяло, това означава, че храната ще ви донесе повече калории, отколкото харчите за живот и принуждаване на тялото да съхранява енергия. Това означава, че дори и при добър отговор на ефектите от зеленото кафе, вие ще продължите да трупате мазнини, вместо загубени килограми. Въпреки че не променяте диетата в корените, почти е невъзможно да постигнете реална и дългосрочна промяна.

Обичайното зелено кафе помага за отслабване, като спазва основните правила на здравословната диета: богата закуска, течна храна (супа) за вечеря, лека вечеря - например нискомаслено месо и зеленчуци. Не яжте прекалено големи порции, редовно консумирайте сладкиши, брашни продукти или мазни храни. Спазването на тези правила трябва да бъде начин на живот - само в този случай ще имате наистина добри резултати и няма да се върнете към предишните показания.

Зелено кафе: Мога да отслабна без допълнителна храна?

Отслабването е един от начините: Броят на калориите, които получавате с храната, трябва да бъде по-малък от необходимия за живота. За да запълни празнината, тялото разделя отложените резерви и в резултат отслабва. Това означава, че можете или да намалите приема на калории, или да увеличите консумацията си.

Можете да постигнете този ефект или с правилно хранене, или чрез активни спортове. Ако откажете да ядете по каквато и причина, поради която не можете, вашият избор е спорт. За да постигнем бърза промяна, имаме нужда доста интензивно

обучение, но основното е тяхната точност. Ако не помпате достатъчно често, просто не можете да направите необходимата разлика в броя на приетите и използвани калории, което означава, че теглото остава същото или се променя твърде бавно.

За да постигнете относително бърз ефект, трябва да комбинирате кафе с 3-4 тренировки седмично. Това може да бъде аеробика, степ, кръгови тренировки във фитнеса, интензивни танци, зумба или плуване. Основното нещо е, че трябва да дадете 100%!

В същото време е желателно да оставите сладкиши, брашна и мазнини или поне да контролирате употребата на тези продукти. Освен това, два часа преди тренировка и два часа след като трябва да се въздържате от консумация - разрешено ви е само да пиете вода.