С тенденцията на здравословен начин на живот чантата се скъса и днес е трудно да се каже кое е вярно и кое заблуждава. Днес затова разгледахме чудо, наречено спирулина.

твърди

Зеленото чудо, за което се твърди, че помага за отслабване, често може да бъде надценено

Спирулина. Не казва много на мнозина и аз не бях изключение. Моите клиенти обаче ме помолиха да разгледам тези редки водорасли, той искаше да знае какво мисля за него, моето мнение и препоръка. Така че това е моят отговор. Спирулина - за някой заместител на месото.

Спирулина расте в дивата природа в солените езера на Мексико и Африканския континент. Расте бързо, размножава се бързо и е лесно достъпен в околностите. Това всъщност са синьо-зелени водорасли.

Това растение съдържа голямо количество различни витамини от група В, бета-каротин, минерали, включително калций, желязо, магнезий, манган, цинк калий. Също така е източник на гама-линоленова киселина, известна като GLA. Водораслите са важен източник на протеин, изсушените спирулини съдържат до 70% протеин. Спирулина също съдържа витамин В 12, но зоспирулин В 12 не се абсорбира.

Източникът на спирулина извън нормалното й действие е под формата на различни марки, които изсушават спирулина и я продават под формата на прах или таблетки. Количеството ефективна доза е в диапазона от 1 до 8,4 g на ден.

Следователно е възможно да се замени месото с него?

Със сигурност всички сме съгласни, че спирулината определено е питателна храна, но за съжаление не е толкова евтина. Протеинът, който бихме получили от спирулина, може да се получи много по-лесно и по-евтино от бобови растения, ядки, зърнени храни и животински храни.. Желязото отново се съдържа в сини сливи и месо, каротини и витамини от обикновени плодове и зеленчуци.

Спирулина се използва като растение, което може да намали апетита и по този начин да помогне при наднормено тегло - по-лесно е да контролирате приема на храна. Казва се, че спрулинът заедно с хлорелата подобряват имунния процес. Освен всичко друго, това зелено чудо трябва да предотврати развитието на рак, където намалява приема на свободни радикали.

Експериментите с животни предполагат, че спирулината може да има положителен ефект върху вируса на ХИВ, както и върху алергични реакции като есенен ринит и копривна треска. Той помага да се предпази черният дроб от токсични химикали, понижава кръвното налягане.

Спирулина се използва, както вече беше посочено, за отслабване, оформяне на тялото. За съжаление аз лично нямам доказателства, че наистина работи, но не съм открил никакви научни изследвания, които да потвърдят положителен ефект върху метаболизма на загуба на тегло.

Съдържанието на 1 грам суха спирулина е равно на тези хранителни вещества, които се съдържат в до 1 килограм зеленчуци. Той има много добра пропорция на аминокиселини, за съжаление аминокиселинният профил е много различен от месото и неподходящо е да се осигури диета само при прием на спирулина. Аз лично препоръчвам да се използва спирулина като добавка, а не като директен източник на протеин. Това означава, че с правилно подбрана диета или рационално хранене, спирулината е силно препоръчителна и може да подобри ежедневния ни прием на качествени хранителни вещества.