детоксикация

Зеленчуковият ден е относително прост начин за детоксикация, който се препоръчва особено за онези, които са толкова заети с работата си или домакинските си задължения, че се страхуват да се впуснат в изчерпателно, продължително лечение за детоксикация, но се опитват да следват принципите на здравословен начин на живот. Този метод не е нищо повече от въвеждането на един зеленчуков ден в седмицата.

Зеленчуков ден също може да се нарече 1 ден детоксикация . Кратък, но ефективен, той позволява на голямо количество фибри да навлязат в тялото, а храносмилателният тракт е напълно олекотен. По същество е мини детоксикационно лечение, с които се прочиства тялото ни, метаболизмът ще се ускори, което стартира процеса на отслабване и не на последно място, ние снабдяваме тялото с основни хранителни вещества. Зеленчуковият ден изисква само минимална подготовка, освен това освежава, дава енергия или ни дава смелост детокс уикенд . Това е кратко време, така че не отслабва и не причинява никакви затруднения.

Този метод е най-ефективен, ако въвеждаме един зеленчуков ден веднъж седмично всеки месец, той със сигурност ще ни се отплати от здравна гледна точка. Резултатът няма да бъде видим веднага, но е добро решение за тези, които започват детоксикация.

Какви зеленчуци да изберем?

Най-добре е да изберете един, но максимум два или три вида пресни зеленчуци за зеленчуковия ден, които най-много ни харесват и от които можем да ядем каквото и да е количество.

Един от зеленчуците с най-добър почистващ ефект е спанакът . Премахва запек, спомага за регенерирането на лигавицата на храносмилателния тракт.
Морковите помагат за храносмилането, прочистват кожата и подобряват зрението, освен това, поради високото си съдържание на бета-каротин, той е отличен антиоксидант.
Краставицата е естествен диуретик, чрез изхвърляне на пикочна киселина облекчава ревматичните проблеми. Ежедневната консумация на краставици има благоприятен ефект за диабетиците, тъй като активните вещества, намиращи се в кожата, стимулират дейността на панкреаса и по този начин регулират нивата на кръвната захар.
Зеле увеличава производството на чревни газове, защото разгражда гниещите вещества в червата.
Целина има силно алкализиращо действие, премахва отпадъчните продукти, натрупани в тъканите. Калият, който се намира в целината, поддържа балансирано състояние на течността в тялото. Фибрите пречистват отпадъците и токсините, отложени от чревната система, но също така помагат за отстраняването на токсичните вещества от черния дроб и бъбреците. Тъй като бръмбарът почиства червата и омекотява изпражненията, консумацията му се препоръчва и в случай на запек и златна вена - хемороиди, освен това има и антипаразитен ефект. .

Какво трябва да се наблюдава?

Разбира се, можем да пием и зеленчуков сок през зеленчуковия ден, но е важно да го изпил поне 2 литра течност всеки ден, но няма да навреди, ако пием повече от него. Важно е напълно да избягваме кафето, алкохола, газираните напитки през тези 24 часа и същото се отнася и за пушене .

Крушите - ключът към детоксикацията

Сладко, сочно и истинско лекарство. Чувствайте се свободни да ядете толкова круши, колкото можете да контролирате: освен за почистване, те са истинско чудо за нашето тяло, защото са чудесни за детоксикация, а също и за прочистване. Научете повече за това защо е добре круша като лекарство .
Омир вече смята този нискокалоричен плод с високо съдържание на хранителни вещества за храна на боговете. Сега нека видим защо този есенен плод е толкова специален и как може да ни помогне!

В допълнение към високото съдържание на витамини и минерали, крушата е един от най-силните детоксиканти. Консумацията му носи полза не само на вкусовите ни рецептори, но и на имунната система. Благодарение на високото си съдържание на фибри, йод, фосфор, калий, калций, магнезий и желязо, той е отличен източник на енергия, а витамините В и С укрепват имунната система.

Крушите са особено ценни поради способността си да елиминират киселините и да прочистват кръвта. Благодарение на способността им да се алкализират, те могат да осигурят отлична помощ при лечението на ревматизъм, подагра, бъбречни заболявания и втвърдяване на кръвоносните съдове: благодарение на алкализиращия им ефект, те регулират нивото на пикочната киселина в организма и разтварят киселинните кристали .

Когато се консумира под формата на 3-8 дневно лечение ще можем да почувстваме ефекта им гарантиран. Определено обаче няма да забравим да приемаме достатъчно количество течности.
Алкализиращият ефект на крушите дължим и на факта, че те също имат благоприятен ефект срещу възпаление: прясно пресованият крушов сок може да донесе облекчение на възпаления стомах и да го лекува.

Крушите са отлични и при запек. Пектините, съдържащи се в крушите, са несмилаеми въглехидрати и играят важна роля в храносмилателните процеси и усвояването на мазнините. Поради факта, че образува гелоподобно вещество, крушите могат да се прилагат в случай на храносмилателни проблеми, особено срещу запек, като ускорява метаболизма, по този начин диетата преминава по-бързо през чревната система. Пектинът, освен всичко друго, служи като храна за пробиотичните бактерии, намиращи се в дебелото черво, като по този начин подпомага поддържането на чревната флора.
Консумирайки круши, можем също така ефективно да се борим със симптомите на чревно възпаление.

Защо е добре да се консумират ленени семена?

Срещаме ги често, те са поръсени с някои хлебни изделия, може да сме ги срещали под формата на масло, но дори знаем защо ленените семена са здравословни?

Те ще бъдат във вашата кухня смлени ленени семена, или цялото? Може би знаеш рецепти, които съдържат ленени семена? Ако отговорите отрицателно на двата въпроса, е време да се запознаете с чудодейните ефекти, които имат ленените семена.

Полезни ефекти

Ленените семена съдържат голямо количество минерали, аминокиселини (наред с други и др.) триптофан, който има антидепресивни ефекти ), както и витамини В и С. Това също допринася за факта, че ленените семена могат да намалят високото кръвно налягане и нивата на холестерола, което също може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Освен всичко друго, ленените семена облекчават симптомите на менопаузата и проблемите, свързани с остеопорозата. Ако ленените семена се консумират от жена по време на бременност, екипът подкрепя развитието на мозъка на плода.

Ленените семена, благодарение на високото съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини и антиоксидантни лигнани, имат противовъзпалителни и противоракови свойства. По-специално, противораковите ефекти могат да помогнат за предотвратяване на рак на дебелото черво .

Почистване на дебелото черво с ленени семена

Влакната, съдържащи се в ленените семена, почистват старателно дебелото черво, премахват натрупаните отлагания и токсични вещества и подпомагат естественото движение на червата - перисталтиката. Прилагайки ленените семена под формата на лек, те могат да премахнат проблемите, причинени от IBS - синдром на раздразнените черва, както и да коригират баланса на чревната флора. Също така е възможно да се прилагат ленени семена в случай на запек.

Външна употреба

В случай на възпалена кожа, обриви, акне, ленено масло се прилага успешно, което може да лекува симптомите на слънчево изгаряне след слънчеви бани, псориазис и екзема, както и благодарение на своите антиоксидантни ефекти, помага за предотвратяване на бръчки и тяхното намаляване. Може да се използва и ленени семена за коса - Ленено масло подпомага растежа им, и обратно, като консумираме ленени семена, можем да допринесем за здравословния растеж на ноктите. Освен това можете лесно да го използвате за печене, защото сред маслата лененото масло отделя най-малко вредни вещества поради топлината.

Ленените семена са много необходими дъвчете старателно, в противен случай поради много твърдата кожа тялото им е много трудно смилаемо и може да причини подуване на корема. Ако ги смелим обаче, е необходимо да ги консумираме възможно най-скоро, защото повечето активни вещества са чувствителен към топлина и светлина .

Глухарче: най-добрият естествен детоксикатор

Повечето хора познават глухарчето, но не всички знаят за него, че това ярко жълто на ливадите, често считано за плевел, има много лечебни ефекти, наред с други неща, е отлично детоксикатор .

Което съдържа?

Глухарчето съдържа витамини от групи А-, В-, С- и D, освен това е чудесен източник на калций. В него можем да открием и инулин, който е пребиотик, т.е. хранително вещество за полезните бактерии на чревната флора. Също така съдържа горчиви вещества и минерални соли, които са отговорни за храносмилателните помощни средства. Тъй като съдържа трипертени, той има противовъзпалителен ефект и дори има леки антибиотични ефекти.

Ефективно детоксикира

Коренът глухарчета медицински е отлично детокс, тя позволява на токсичните вещества да се отделят в по-голяма степен от тялото с фекалиите. Използването на глухарче стимулира образуването на стомашни жлези и регулира движението на червата - перисталтика, улеснява и обосновава отделянето на изпражненията, има леки слабителни ефекти. Влакната, съдържащи се в глухарчето, увеличават прочистването на червата, освобождават чревната система от токсични вещества и натрупани вредни отлагания, предотвратяват запек и диария, като нормализират чревните движения и помагат за предотвратяване на рак на дебелото черво. .

Подпомага черния дроб

Тъй като глухарчето има противовъзпалително действие, той може ефективно да се прилага при чернодробни проблеми, за хепатит, жълтеница, чернодробна цироза и камъни в жлъчката.

Той подпомага дейността на черния дроб и по този начин подпомага потока на жлъчката ползи храносмилането, и намалява риска от лошо храносмилане.
Тъй като регулира храносмилането, помага и при диети. Употребата му също така успокоява възпалената, раздразнена чревна система, облекчава симптомите на рефлукс и синдром на раздразнените черва, защитава лигавицата на храносмилателната система.

Накрая

Почти всяка част може да бъде приложена глухарчета. Към салатата се добавят пресни листа, натоварени с масло цветни пъпки се използват срещу възпаление, а от стъблата и листата се прави чай. Могат да се използват и цветя, от тях се приготвя вкусно сладко.