Препоръчайте документи
MUDr. Дейвид Фрей
Пътят към здравето
ISBN 978-80-07-02383-3 Можете да закупите тази книга във всички добри книжарници в Словашката република или на www.priroda.sk. Можете да го поръчате и на: Vydavateľstvo Príroda, s. r. o., Koceľova 17, 821 08 Братислава 2 Тел.: 02/55 42 51 60 e-mail: [имейл защитен]
7 7 10 11 18 21
Какво е детоксикация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Защо да се занимаваме с детоксикация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Кои органи участват в детоксикацията. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Черният дроб като основен детоксикиращ орган. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Други детоксикиращи телесни образувания и екскреции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Глава 2 I ТОКСИНИ ОКОЛО НАС. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Разпределение на токсините. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Токсини от метаболизма. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Вредни вещества във въздуха, почвата и водата. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Микроорганизми. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Замърсена храна и вода. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Леки и тежки метали. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Радиация, електромагнитни полета и геопатогенни зони . . . . . . . . . . . . . . .
23 24 25 31 32 35 41
Глава 3 I ЗА КОГО И КОГА ДЕТОКСИФИКАЦИЯТА СЪОТВЕТСТВУВА. . . . 45 Симптоми на токсини в организма. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Въпросник за детоксикация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Кой и кога трябва да се детоксикира. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Когато детоксикацията не е подходяща. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Прояви на успешна детоксикация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Глава 4 I ПРАКТИЧЕСКА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 1. Почистване на дома ви. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2. Хармонично хранене и правилен режим на пиене. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3. Сутрешно почистване (почистване на езика, сутрешна топла почистваща напитка, измиване на кожата). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4. Домашен масаж. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5. Сауна и спа център. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6. Почистване на червата и клизми. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7. Йога, движение, медитация и релаксация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8. Правилно дишане . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
52 58 64 67 68 73 77 84
Глава 5 I ПРОЦЕДУРА ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Три етапа на детоксикация и медицинска криза. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Краткосрочна детоксикация (1 - 3 дни). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Дългосрочна детоксикация (повече от 3 дни). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Глава 6 I ПРЕКРАТЯВАНЕ НА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ И ДЪЛГОСРОЧЕН РЕЖИМ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 Прекратяване на детоксикацията. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Глава 7 I ДЕТОКСИФИКАЦИЯ НА БРЕМЕННОСТТА И ДЕТОКСИКАЦИЯ НА ДЕТЕТО. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 За храненето на бъдещите майки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Детска детоксикация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
Глава 8 I АРОМАТ И БИЛКИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Ароматерапия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Билки за детоксикация и регенерация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
Глава 9 I РЕЦЕПТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 Детокс напитки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 За автора. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161 Регистрирайте се. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 Литература. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
MUDr. Дейвид Фрей
I За детоксикацията
Острите и хронични проблеми произтичат от натрупването на токсини в тъканите. Клетките не получават необходимите за храненето хранителни вещества и се „задушават“. Причината за цивилизационните заболявания като рак, алергии, остеоартрит или сърдечно-съдови заболявания е преди всичко нездравословен начин на живот и стрес. Стресът повишава нивата на мазнини и мастни киселини в кръвта като източник на енергия
повишено кръвно налягане
намалено производство на протеини, алергични реакции, имунни нарушения
ускоряване на дишането и сърдечната честота
възпаление (подуване, топлина, болка)
по-високо съсирване на кръвта
повишена кръвна захар като източник на енергия
отделяне на стомашни киселини
Промените в диетата, начина на живот, упражненията и редовното вътрешно прочистване няколко пъти в годината могат значително да повлияят на тялото и ума. Западната медицина не набляга на детоксикацията, нито смята диетата за важна за профилактика и лечение. Древните лекари на източната медицина, като аюрведици и китайци, са се занимавали с детоксикация. Според аюрведическата медицина токсините се наричат ама (буквално токсично вещество). Ама е химически неактивна за дълго време, но след това се променя, ферментира. Движи се бързо, свързва се на различни места и причинява нарушение на тяхната функция в органите, водещо до заболявания.
и дават възможност за самопознание, което често не достигаме при бърз съвременен начин на живот.
КОИТО ОРГАНИ ВЪВЕЖДАТ В ДЕТОКСИФИКАЦИЯТА Детоксикацията увеличава способността на органите да отделят вредни вещества и подпомага образуването и регенерацията на клетките. Основните детоксикиращи органи включват черния дроб, бъбреците, кожата, белите дробове, лимфната система и дебелото черво. Черният дроб прочиства кръвта и три филтрира отпадъчните продукти от метаболизма, бъбреците отстраняват отпадъчните продукти (излишните течности, пикочна киселина, протеини, излишните минерали), кожата отделя токсини, белите дробове се освобождават от въглеродния диоксид, лимфната система fi филтри и транспортира отпадъчните продукти до кръвта и дебелото черво под формата на изпражнения. Токсините и отпадъчните продукти от подкиселени и по-тежки диети заливат черния дроб. Бъбреците, натоварени с немелтрация, не могат да функционират нормално. Белите дробове имат малко оксигенация на тялото поради неправилно, повърхностно и плитко дишане. Кожата като най-големият орган на тялото се нуждае от грижи и червата участват в храносмилането и правилното отделяне на отпадъчните продукти.
Черен дроб Черният дроб е най-важният детоксикиращ орган и заедно с червата участва най-много в отстраняването на отпадъчните продукти от тялото. Повече за печенето на стр. 18.
Бъбреци По време на живота бъбреците са изложени на отделяне на новопогълнати и нововъзникващи токсини и отпадъчни продукти. Бъбреците са филтриращ орган, който филтрира токсините и отпадъчните материали от кръвта. Като най-важният отделителен орган на гръбначните животни, те умират мъртви клетки, отпадъчни вещества в протеиновия метаболизъм, лекарства, химикали, регулират водния метаболизъм, натриевия и калиевия баланс, минералите, pH и калция. Бъбреците tr филтрират до 25% от цялата кръв и отделят само 0,1% във форума-
Спа. Добавете 10 капки етерично масло, стимулиращо бъбреците, към горещата вана: кедър, евкалипт, сандалово дърво, лайка или лимон. Движение. Упражнението подпомага съхраняването на калций в костите. По-ниските нива в кръвта забавят образуването на камъни, насърчават кръвообращението и отделянето на токсини през бъбреците.
Кожа Кожата е най-големият орган на човешкото тяло и една от най-важните тъкани, участващи в прочистването на тялото. Екскретира вода, соли, пикочна киселина, поддържа телесната температура, предпазва от дехидратация и създава бариера-
Дрехи. Носете дрехи от естествени материали (памук), които за разлика от изкуствените материали абсорбират токсините. Сменяйте кърпите често, тъй като те съдържат много токсични вещества. Четкане, спа, сауна, масаж. Кожата е важен отделителен орган, който освобождава тялото от вредни вещества. Някои практики, като четкане, къпане, сауна и масаж, лекуват кожата чрез засилване на изпотяването. Повече за почистването на кожата на s. 65 - 66.
Кръв Кръв (плазма, бели и червени кръвни клетки, тромбоцити) регулира температурата, транспортира хранителни вещества, кислород, хормони, лекува и се бори с микроорганизмите, премахва вредните вещества и мъртвите клетки. Натрупването на токсини в кръвта се проявява чрез умора, автоимунни заболявания, хронична кашлица, петна по кожата и венците, лош дъх и лоша координация. Храна. Яжте възможно най-малко химически модифицирани храни, захар, изкуствени подсладители, пържени храни. Подкрепете правилната циркулация с подходящ режим на пиене. Пийте много чиста вода.
Сок за пречистване на кръвта. Смесете 60 ml сок от цвекло и 60 ml сок от целина, разредете с вода и пийте 3 пъти на ден, например седмично. Билки и добавки. Лапачо (Tabebuia impetiginosa), добре позната южноамериканска билка за прочистване на кръвта, смалакс, глухарче, къдрав сок (добър детоксикиращ ефект върху кръвта), марена дирофилариоз, индийски зедерах, куркума, репей, трън, водорасли, детелина и детелина (напр. амалаки). Още в раздела Детоксикиращи билки, стр. 136. Клизми. Клизмите също подпомагат по подходящ начин образуването и пречистването на кръвта - стр. 73. Спа. От етерични масла използвайте розмарин и кипарис, по 10 капки в топла вана.
ЧЕРЕН ДЪРВ КАТО ОСНОВНИЯ ДЕТОКС ОРГАН Мета-черният дроб метаболизира хранителни вещества и осигурява гориво на цялото тяло, служи като снабдяване с витамини и регулира метаболизма на холестерола. Той участва в производството на протеини и хормони и като основен детоксикиращ детоксикиращ орган, освен токсините от външната среда (и (алкохол, химикали), разгражда и токсините от метаболизма. Черният дроб съдържа основните детоксикиращи ензими и антиоксидантна система като защита срещу свободните радикали. Черният дроб детоксикира процеса на детоксикация до най-малко 300 химикали, докато някои химикали и лекарства (еритромицин, теофилин) могат да отслабят системата за детоксикация. Дори когато са повредени, до 80% от клетките продължават да работят, макар и по-малко ефективно, с кръв, постъпваща в черния дроб главно от долната част на тялото, бъбреците, далака и храносмилателния тракт. Черният дроб е 1,5 литра кръв в минута, съдържаща вредни вещества Той произвежда 1 до 1,5 литра жлъчка на ден и други органи участват в детоксикацията, като помагат на черния дроб да се отделя вина. Ако тази дейност не се появи, се появяват симптоми на претоварване
В дневния режим трябва да доминират чиста стояща или топла вода, както и горещи чайове като глухарче и кафе от цикория (от изсушения корен от цикория). Билки и подправки. Билките и подправките, които стимулират черния дроб, включват глухарчета, магданоз, алое вера, мента, куркума, градински чай, розмарин, трюфели, лайка, чесън, семена от копър и раска (римска рашпил), кудзу (корен, който ускорява регенерацията на черния дроб, особено алкохола), пъстри, саморасли, липа, ливадна детелина, пелин и други горещи билки, от които специалната билка кутки има най-голям ефект върху черния дроб. Още в раздела Детоксикиращи билки, стр. 136. Аксесоари. За да подобрите прочистването, използвайте най-силната билка черен дроб от кутки в LKC, Liver Plus или Imuhelp и пийте чай от черния дроб. Подходящи са също хлорела (стр. 40), спирулина, N-ацетилцистеин, алфалипоева киселина.
Почистване на черния дроб В новата си книга се фокусирам главно върху детоксикацията на черния дроб и бъбреците. Отлично въведение в прочистването на черния дроб е гладуването със сок. Изберете една от програмите за детоксикация, изброени в тази книга и пийте чай от черен дроб два пъти на ден през пролетта.
Медитация Йога, медитация медитация, упражнения и прекарано време в природата намаляват стреса. Упражнения за релаксация на Rel за успокояване на емоции, стрес и гняв можете да намерите на стр. 83. Черният дроб на черния дроб включва малък орган - жлъчния мехур, който е разположен на дъното. Жлъчката в него е концентрирана, която се образува в черния дроб и се екскретира в тънките черва от жлъчните пътища. Какво се съдържа в холестерола в жлъчката, жлъчните киселини, лецитина и токсините. Гадене и главоболие се появяват, когато възникне дисфункция на жлъчния мехур.-
вие и камъните в жлъчката се образуват, които предотвратяват разграждането на мазнините. Правилната функция на жлъчния мехур се подпомага от консумацията на зеленчуци, пиене на медена вода, чай от смърч и глухарче, прием на лецитин и фибри (ябълки, круши). Ако имате камъни в жлъчката, които могат да се проявят с гадене, пълнота, вкус към мазни храни в устата, лошо храносмилане и натиск в областта под десните ребра, не почиствайте жлъчния мехур. Храна. Избягвайте много мазни и трудно смилаеми храни като млечни продукти и червено месо. Изключете бялата и плодовата захар и бялото брашно. Изхвърлете пържените храни, растителните масла и маргарините. Не яжте много пикантни храни. Не пийте сладки напитки и кафе. Не яжте шоколад. Аксесоари. Подходящи са лецитин, витамини от група В, витамин Е, таурин (аминокиселина, поддържаща потока на жлъчката).
ДРУГИ УСЛОВИЯ ЗА ДЕТОКС И ИЗКЛЮЧВАНИЯ В допълнение към основните органи за детоксикация, споменати по-горе, има и други тъкани в тялото, които участват в детоксикацията.
Анализът на косата за микроелементи и тежки метали често е по-полезен от анализа на кръвта. Понастоящем кръвта съдържа отпадъчни продукти, отделяни от клетките, но в косата анализът показва дългосрочна концентрация на токсини и цялостното състояние на организма. Информация за последните 10 месеца може да бъде получена от 10 см коса. Анализът на косата реагира доста надеждно на свързани симптоми, особено при тежки метали. Възможен е и анализ на минерали и микроелементи.
Нокти Различни вещества, абсорбирани в тялото, също се съхраняват в ноктите. Промените в ноктите могат да разкрият наличието или урид (надлъжни линии, точки), арсен
(надлъжни черни ивици), полихлорирани бифенили (деформации на ноктите, черно оцветяване на нокътното легло), сребро (синкаво-сиво оцветяване на ноктите на ръцете) или злато (тъмнокафяви чупливи нокти).
Пот След това една трета от отпадъците може да бъде отделена и тъй като съставът на потта е много подобен на урината, кожата понякога се нарича трети бъбрек. По-специално, тежки метали и чужди вещества, като ксенобиотици, след това се екскретират, когато температурата се повиши, тъй като токсините се освобождават от мастните клетки в кръвта и преминават през разширени съдове към кожата, където се активират потните жлези. Изпотяването елиминира токсините и намалява топлината. Увеличеният приток на кръв към кожата носи повече хранителни вещества към кожата, топлината спира растежа на микроорганизмите, увеличава сърдечната честота, оксигенацията, кръвообращението и лимфната циркулация, детоксикирайки организма.
Сълзи Друг начин, по който отпадъците могат да бъдат отделени, са сълзите. При емоционален стрес използваме сълзи за облекчаване на напрежението и вещества (хормони, свързани със стреса). В сълзите от стрес има повече манган, отколкото в кръвта и повече протеини, отколкото в сълзите от дразнене.
Кърмата Кърмата съдържа около 5% мазнини, които отделят мастноразтворими замърсители. По време на кърменето вредните вещества, отделяни от мазнините, също се отделят в кърмата. Например жените, които имат повече токсини, съхранявани в телата си, ги отделят в майчиното мляко, особено олово, пестициди и полихлорирани бифеноли. По подобен начин кравето мляко съдържа вредни вещества като пестициди и други вредни вещества, добавени към фуражите. Жените, които искат да забременеят, се съветват да се подложат на детоксикация около 4 месеца преди това, за да елиминират вредните вещества. Повече за бременността на стр. 121.