Здравословното хранене, здравословният начин на живот, планът за здравословно хранене са предизвикателствата, които много от нас са избрали за 2020 г. Как да не бъдем затрупани от тенденциите, които ни скачат всеки ден? Трябва да решим този въпрос, преди да започнем да гуглим с пълен стомах, смилайки остатъците от маруля и зеле. Важно е да осъзнаете, че здравословната диета не е да започнете да пазарувате без глава в био магазините. С такъв стил можем много бързо откажете се от нашите ангажименти, защото месечните ни разходи ще се увеличават бързо.

треньор

Когато пазаруваме, трябва рационално да оценим от какво наистина се нуждае тялото ни. Рационалното вземане на решения е затруднено от "хранителните смогове в медийните тенденции" - това е цялата информация, която изскача, за да се купи конкретна възможна не толкова био-еко-сурови продукти, колкото се опитват да бъдат. Дори да осъзнаете, че не можете да се ориентирате в хаоса и да решите да потърсите експерти за консултация, често се сблъсквате незабавни професионалисти, които обуславят своите подценени консултации за закупуване на незабавни продукти.

Това, което никой не може да ви вземе, са вашите знания, така че трябва да сте образовани и да разберете за какво всъщност е този здравословен начин на живот. Разбирането защо трябва да ядете редовно някои храни и да изключвате други е много освобождаващо. Ще разберете, че за да имате здраво тяло и хранене, не е нужно да ядете специална диета 5 пъти на ден, която се състои от редица скъпи вносни съставки, но можете и да сте скромно с нашите словашки продукти.. Не е нужно да хапвате шепа хапчета сутрин и вечер, за да имате достатъчно хранителни вещества и минерали, но балансираното ви хранене ще ви даде достатъчно. Разбира се, добавките често са важни, но умерено. Например употребата на витамин D е подходяща при около 60% от словаците. По-голямата част от годината имаме малко слънце и производството на витамин D по този начин значително намалява. Много малко храни го съдържат естествено и много от нас нямат разнообразно меню. По този начин рискът от дефицит на витамин D е по-висок. Още тогава хората посягат към хранителни добавки, напълно ненужно - усвояването и самият ефект на витамините зависи и от други компоненти на храната. Да научиш от какво се нуждае тялото ти не е трудно. Важно е да се намери достоверен и независим източник на информация.

За по-интересна и актуална информация за здравословното хранене препоръчваме курса за хранене.