28.9. 2010 г. Когато трябва бързо да влезете във форма и да свалите няколко килограма, опитайте салати. Те ви дават енергия и вие и вие ще се чувствате свежи и в добра форма.

помогнат

Ново време за жените

Популярно от мрежата

Модераторът Виктор Винче разкри какво научи за Адел по време на заключването: Думите му ще ви впечатлят!

НОЩНО МОРЕ НА ВСЕКИ ДОМАКИНСТВО: С този евтин връх изгоряло гърне никога повече няма да ви разстрои!

FÚ, изглеждаше серийната красота в екипа на TOM. Едно е сигурно, той вече няма да носи тези дрехи

Знаменитости разкриха истинското лице: Без грим, с немита коса, те изглеждат с белези. Няма TOTO?!

4 знака са родени с изключителни способности: Когато другите го видят в тях, те избледняват от пристрастяването!

Свързани статии

Имате ли проблем с отслабването? Опитайте нашия съвет!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Съвет на баба

Как да отслабнете

Смятате ли също така прясна хрупкава салата за добра идея по всяко време? Четирите страхотни варианта, които сме ви подготвили, не само удовлетворяват приятно, но имат и още едно предимство. Когато замените тежка вечеря с тях за известно време, теглото ви по чудо ще намалее, без да се налага да се притеснявате конкретно или дори да страдате от чувство на глад.

Средиземноморски

За една смесете 60 г смесена салата, 1 PL черни или зелени маслини, 20 g нарязано на кубчета фета сирене, 1/2 шалот, нарязан на кръгчета, 50 g коктейлни домати, 1/4 червен пипер, нарязан на ивици. Смесете с 1 част зехтин, малко горчица и 1 част оцет от бяло вино. Подправете 1/4 нарязан лук, малко чесън, мед, кресон, сол и смлян черен пипер. Сервирайте салатата, покрита със сос.

Енергийна стойност на една порция: 1,047 kJ

Пълна

За една порция се нарязват 1/4 от главата маруля айсберг, 20 г задушена шунка, нарязани на ивици, 25 г консервиран червен боб, 25 г консервирана царевица и 20 г настъргано сирене гауда. Смесете 50 г нискомаслено кисело мляко и 1 PL бял балсамов оцет, добавете 1 PL билкова сол, подправете и подправете с малко лимонов сок. Сервираме салатата гарнирана с дресинг.

Енергийна стойност на една порция: 1005 kJ

Ароматен

За едно смесваме 50 г рукола, 45 г скариди, печени на малко масло и чесън, 60 г четвърти коктейлни домати, 10 г настърган пармезан и 1 PL ядки от кашу. Залейте всичко с дресинг от 1 PL зехтин, 1 чаена лъжичка оцет и 1/2 чаена лъжичка мед, подправен със сол и черен пипер.

Енергийна стойност на една порция: 1,130 kJ

Екзотично

За един човек слагаме в купа 30 г зеле, 1/4 глава маруля, 1 чаена лъжичка нарязани орехи, 30 г настъргани моркови, 1/2 портокал, разделен на месеци, 1/2 вратовръзка нарязани билки, 25 g нарязан копър от копър и 1 малка накълцана глава лук. Изсипете салатата със сос от 1 чаена лъжичка балсамов оцет, 1/2 чаена лъжичка дижонска горчица, 1 чаена лъжичка зехтин, 1/2 чаена лъжичка орехово масло, подправено със сол и захар.

Енергийна стойност на една порция: 837 kJ

Тайната на успеха

Просто е. Всеки, който яде витаминна бомба с високо съдържание на здравословни мазнини и протеини за вечеря, ще започне перфектно да изгаря мастните резерви. Скоро ще видите резултата.

РАНЕН СЪВЕТ

Закуската е най-важното хранене за деня, защото започва да ни смила. Нашето тяло получава енергия от тях, която след това може да използва през целия ден. Затова трябва да се опитаме да ядем за първи път не по-късно от час след събуждането.