Захарта е основна причина за затлъстяването. Половината от консумацията на захар на хората идва от нездравословни закуски, показват някои нови цифри.

И така, ще стоим ли далеч от закуските? Отговорът е НЕ.

Благодарение на ускорената работа и начин на живот, времето за хранене се съкращава и съкращава, храненето по същество е непълно. Допълнете своевременно някои закуски, може да подобри храненето, липсата на храна, но също така да устои на умората, да облекчи стреса, тези полезни закуски са здравословни закуски.

Можете да изберете от нашата селекция на здравословни закуски .

Висококачествени бисквити. Чували сте, че фибрите са важни за почти всичко, от поддържането на здраво сърце до насърчаването на добро храносмилане и дори ви помагат да отслабнете. Бисквитите със спирулина са едни от най-здравословните бисквити с високо съдържание на фибри. Препоръчваме ви да ядете по-малко от 25 грама на ден.

закуски

2. Fuction Snack. Някои закуски добавят специално хранене. Например, спирулина синя (спирулиев екстракт) закуска. Спирулина синьо (екстракт от спирулина) е естествен хранителен протеин с високо съдържание на незаменими аминокиселини. Спирулина синьо (екстракт от спирул) може да подобри имунитета, да поддържа пълна жизненост, да устои на радиацията, да засили метаболизма и да освободи токсина.

3. Ядки. Орехите, боровете, шам-фъстъците, фъстъците и другите ядки са първият избор за здравословни закуски. Той припомни, че: ядки, по-високо съдържание на мазнини, Китайското общество по хранене препоръчва ядките да не се ядат повече от една или две седмици, за да се предотврати прекомерен прием на калории, което причинява затлъстяване.

4. Мляко. Млякото е богато на калций, витамини и различни незаменими аминокиселини, ако не закусвате, пиенето на чаша мляко от зърнени храни или спирулина синьо мляко е най-добрият избор. Тъй като млякото на гладно не е благоприятно за храносмилането и усвояването на хранителните вещества, най-добре е да се адаптират някои основни храни, но в офиса не е подходящо да се дава храна, така че тази зърнена култура, спирулина синя с мляко само в съответствие с бързите нужди на хора.

5. Плодове. Плодовете са богати на витамини, минерали, целулоза, плодове + мляко, "комбинацията от закуска е по-добра от нищо." Някои плодове обаче не са подходящи за ядене на гладно, като банани калий, съдържание на магнезий, гладуване за ядене на банани, ще повишат нивата на магнезий и сърдечно-съдовото инхибиране в кръвта. В допълнение, доматите съдържат пектин, фенаминова хурма, разтворим стягащ и др. Ако изпитвате глад за пиене, той ще се комбинира със стомашна киселина и стомашно налягане, което ще причини болка в стомаха.

6. Зеленчуци. Краставиците, доматите и други зеленчуци също са здравословни закуски.

Топло напомняне, най-доброто време за хранене: ако са зададени три хранения, 10 часа сутринта и около 15 часа са най-доброто време за ядене. По това време между две хранения нивото на глюкоза в кръвта е ниско, препоръчително е да добавите малко енергия, която може да премахне умората, да регулира настроението, да облекчи стреса.