Предполагате ли сладко, но не искате калорична бомба като повечето торти? Опитайте тортата от спелта с червени боровинки, която съдържа само минимум захар и също така е от полза за вашето здраве. Здравословното брашно от спелта до голяма степен подпомага правилното функциониране на метаболизма, докато бялото брашно се утаява по стените на червата, което има отрицателен ефект върху храносмилането ни. Брашното от спелта съдържа много протеини, витамин В и дори има противоракови ефекти. Най-благоприятната информация за нас обаче е, че брашното от спелта се насища бързо, което означава, че едва ли ще го извадим изобщо.!
Ще ни трябва:
2 чаши гладко брашно от спелта
1 чаша мляко
1 чаша тръстикова захар
стълб чаша кокосово масло
1 бакпулвер
Приближаване:
Поставете брашното в купа, добавете мляко, захар, кокосово масло, яйца, бакпулвер и гранко. Смесваме съставките с ръчен миксер, за да създадем основно тесто. Ще приготвим фирмени мъфини или обикновен лист за печене, който намазваме преди печене, в този случай в идеалния случай с кокосово масло. Изсипете готовото тесто в предварително подготвените форми или ламарина.
снимка: Вероника Седлачекова/receptik.sk
Добавяме плодове в горната част на пътя. Избрахме боровинки, но можете да използвате всеки друг плод. Печете около 30 минути на 180 градуса. Пожелаваме ви добър вкус!
снимка: Вероника Седлачекова/receptik.sk