Вие също ли сте от тези, които не могат да си позволят закуска? Харесвате ли каша за закуска, яйца по много начини, спредове, домашни сладкиши, но и сладки закуски като палачинки или вафли? Ако нямате време да измислите нещо ново за всеки ден, вижте нашето вдъхновение от понеделник до неделя.
ПОНЕДЕЛНИК: Оранжева каша с канела
Време за подготовка: около 15 минути
Екзотичните плодове принадлежат на зимата много повече, отколкото през която и да е друга част от годината. Вкусът и ароматът на портокалите в кашата за закуска ще ви започнат идеално сутрин. Някой пие прясно сочен портокал сутрин, можете да го ядете в каша. Когато замените овесените ядки с такива без глутен, закуската не само ще бъде без лактоза, но и без глутен. Опитай го.
ВТОРНИК: Намазване с чесън и тиквички
Време за подготовка: 20 минути
Най-добре ще е, ако имате домашен хляб за намазване или можете да си купите честни сладкиши. Ако искате да спестите време сутрин, пригответе разпространението си вечер. На следващия ден намазвате намазката върху сладкиша и имате готова закуска. Ако се страхувате от чесън, пригответе тази закуска през уикенда или деня, когато няма да ходите на работа.;-)
СРЯДА: Омлет с гъби и спанак
Време за подготовка: 15 минути
Имате ли печен домашен хляб или други сладкиши? Във вторник можете да го завършите с намазка, в сряда да си приготвите омлет например. И за да стане толкова обикновен, овкусете го със спанак и гъби.
НАКРАТКО: Ябълково-цитрусов смути
Време за подготовка: 10 минути
Можете също така да използвате цитрусови плодове по този вкусен начин. Почистете плодовете, хвърлете ги в блендера и пригответе закуската си. Освен това, пълен с витамини и изключително вкусен. Те знаят как да ви започнат в нов ден.
ПЕТЪК: Елдови палачинки с къпинов крем
Време за подготовка: 20 минути
В петък се поглезете с нещо сладко за закуска. Можете да обменяте къпини за други плодове. Като алтернатива вместо крема сирене можете да излеете супена лъжица кленов сироп (обърнете внимание на количеството), пудинг от цариградско грозде, крем от рикота-кисело мляко, разтопен горещ шоколад, задушени плодове или да ги намажете с малко ядково масло. Украсете ги спокойно със семена от нар.
СЪБОТА: Бъркани яйца с тиквички
Време за подготовка: 20 минути
Не губете твърде много време и на закуска в събота. Започнете деня си с чиния, пълна с протеини. И не забравяйте порция зеленчуци.;-)
НЕДЕЛЯ: Сладка торта с кисело мляко
Време за подготовка: около 60 минути
Неделята е празнична за повечето хора. Тези дни планираме семейни тържества, пикници, барбекюта. Неделя е просто специална. Правете го така от сутринта. Тази закуска ще ви отнеме малко повече време, но определено си заслужава.
Желая ви приятна нова седмица!
В нашите книги ще намерите и много отлични рецепти за здравословна закуска:
Други вдъхновения за закуска:
- Новогодишно предизвикателство 2021: Знаем 75 награди на стойност почти 3000 евро за победителите - 20 януари 2021 г.
- Адвент календар 2020 от майки не само за майки - 1 декември 2020 г.
- Третата година от 40-дневното предизвикателство Хармония на тялото и душата е тук! Не го пропускайте! - 5 ноември 2020 г.
Статията е добавена на 01.12.2018 г. и е включена в категорията: Торти и други сладкиши Фитнес десерти без лактоза Напитки Намазване Други палачинки, палачинки и вафли Закуска каша и пудинги Рецепти за закуска Смутита Яйца за закуска | Автор: Katarína Vrbičanová