сирене

Ако предпочитате диетата на Маги, имате възможност да се възползвате от продължителна, но безобидна загуба на тегло. Все пак става въпрос за отслабване за 1-2 месеца! Самата система за отслабване се отнася за протеиновите диети, което означава, че не само ще отслабнете, но и няма да страдате от глад, както при растителните моно диети. Може би най-благоприятното в диетата на Маги за отслабване е точното отсъствие на гладни стачки. В допълнение, често е позволено дори да се ядат предписани храни в каквото и да е количество. Можете също така да промените своите гастрономически предпочитания по време на толкова дълъг период на отслабване.

Има два варианта - яйце диета на Маги и диета с извара. Ако разберете след няколко седмици, че вече не можете да видите извара (или яйца), преминете към втората опция.

Ще разгледаме нюансите на диетата с извара Маги.

Диетичните магове ще бъдат ефективни само ако спазвате онези нюанси, които, за съжаление, отслабват, получават твърде малко внимание:

  1. Пийте поне 1,5 литра течност на ден. Не забравяйте, че имаме работа с разграждането на протеини, които винаги са изтощителни за бъбреците. Помогнете си да вземете продукти за разграждане на протеини - всичко, което трябва да направите, е да пиете повече вода.
  2. Не гладувайте. Менюто е създадено така, че наборът от консумирани продукти стимулира изгарянето на мазнини. Гладният удар не само ще сложи край на процеса на отслабване, но ще забави метаболизма.
  3. Упражнение - калоричната диета ви позволява да спортувате ежедневно.
  4. По време на диетата на Маги може да се появи запек. Причинява се от промяна в диетата, с която тялото се опитва да свикне. За да подобрите чревната подвижност, добавете още зеленчуци в менюто.
  5. Докато ядеше, Маги разреши закуски. Те могат да бъдат листа от маруля, моркови, краставици, но те могат да се ядат само два часа след предписаното хранене.
меню

Предложението на диетата с извара Maggi с яйца е само един фактор, но вместо яйца, основният продукт е изварата. Това трябва още веднъж да ви убеди в лекотата на преминаване от един вариант към друг.

Закуска за първите две седмици - плодове, 200 г извара.

Обяди (1-2 седмици):

  • 1 вид плодове;
  • варено пиле без кожа;
  • варена риба;
  • обезмаслена извара, 1 препечен хляб, домати;
  • 2 яйца, всякакви зеленчуци;
  • извара и зеленчуци;
  • пържено месо, салата;
  • варени скариди, салата;
  • варено месо, домати, 1 грейпфрут.

Вечеря (1-2 седмици):

  • плодова салата;
  • извара, плодове;
  • риба, салата, 1 портокал;
  • всеки варен зеленчук;
  • Варена риба, салата, 1 препечен хляб, 1 грейпфрут.

В офертата (трета седмица) продуктите са изброени през деня, тъй като всеки ден е почти същият като единична диета:

  • само плодове;
  • само варени зеленчуци (без картофи) и салата;
  • само плодове, варени зеленчуци, салата;
  • риба и морски дарове, салата, варени зеленчуци;
  • варено месо, варени зеленчуци;
  • само плодове;
  • само плодове.

В офертата (седмица 4) продуктите във всеки артикул са посочени ежедневно:

  • 400 г пилешко или постно месо, 3 домата, 2 краставици, 1 консерва риба тон, 1 препечен хляб;
  • 200 г варено месо, 2 домата, 2 краставици, 1 препечен хляб;
  • 400 г извара, варени зеленчуци, 2 пресни домата, 2 краставици, 1 препечен хляб;
  • ½ пиле, 3 домата, 1 краставица, 1 препечен хляб;
  • 2 твърдо сварени яйца, салата, плодове;
  • пилешки гърди, 125 г извара, 2 краставици, 2 домата, кефир, 1 препечен хляб, плодове;
  • 400 г извара, 1 кана за риба тон, варени зеленчуци, салата от пресни зеленчуци, 1 препечен хляб.

Нуждаете се от почивка след 4 седмици. И така, вие давате на тялото си да разбере, че още не го гладува и ускорява метаболизма ви. Прекъсването не означава, че тези хранителни продукти, в които им е много скучно - не солят, не ядат мазнини, сладки, не са естествени. След това трябва да повторите 1 и 4

седмица последователно, така че като цяло получавате още един месец отслабване.

Както всяка протеинова диета Маги прави без специфични противопоказания:

  • Както вече споменахме, по време на специална диета бъбреците са в тежест - не продължавайте с тази диета, ако някога сте имали проблем с това тяло;
  • черният дроб, стомашно-чревния тракт и всички органи също са изложени на риск, ако са умишлено отслабени от болестта;
  • сърце - "ядра" не могат да седят на диета без консултация с лекар.