Ако ви е писнало от овесена каша, пшеница и дори каша от елда за закуска, опитайте този крем, здравословна каша от нахут. Подходящ е не само за закуска, той ще служи и като здравословен десерт. И обещавам ви, никой дори няма да разбере, че наистина са от нахут.

каша

Така че това е чудесен избор, дори ако искате да добавите повече бобови растения към вашата диета или диетата на вашите деца във вкусна форма.

Нахутът може да се приготви за наистина всичко - от солени основни ястия и салати до сладки десерти и каши. Това е перфектно, ценно в хранително отношение бобово растение с деликатен орехов вкус и високо съдържание на протеини и фибри. След смесване с други съставки в тази рецепта има красива кремообразна консистенция. Това каша от нахут освен това има много ниско съдържание на мазнини и калории.

Можете дори да използвате протеин (с всякакъв вкус) в това пюре от нахут, което допълнително ще увеличи съдържанието на протеин в него. Ако обаче нямате протеинов прах, не се отчайвайте, кашата ще бъде отлична и без нея. Много ми харесва, заедно с плодове и парченца горещ шоколад или ядки.

За приготвянето му можете да използвате домашно приготвен нахут или консервиран нахут от магазина.

Поглезете се с тях вкусна и здравословна закуска, приготвяте тази каша веднъж или два пъти. За веган версия просто заменете класическото мляко с растително или ядково мляко и можете да използвате кленов сироп вместо мед.