лека

Какво ще кажете на такава здравословна диета?

Снимка: instagram.com/sbsfood, instagram.com/mollydbu, instagram.com/ehvegan

Всеки от нас със сигурност си спомня как нашите майки или баби са ни принуждавали да ядем супи като деца и са твърдели, че са изключително здрави. Истината обаче е, че те всъщност не ни лъжеха и определено не бива да забравяме да включваме супи в ежедневната си диета.

Още снимки
в галерията/20

Вижте колко вкусна и здравословна храна можете да приготвите!

Често си спомняме това страхотно ястие само когато страдаме от грип или настинка. Трябва обаче да консумираме супа много по-често. Чудите се защо? Топлата супа в стомаха създава идеална среда за смилане на солидна диета, така че е препоръчително винаги да я имате като обяд за предястие.
Консумирането на супата преди основното хранене по време на обяд също ще предотврати ранното поява на глад, тъй като супата помага за по-дълго поддържане на стабилно ниво на кръвната захар. В допълнение към всички споменати позитиви обаче, той е и безценен помощник в случай на настинка или заболяване, но и след тежка нощ, прекарана в компанията на алкохол.

Прочетете още:

През лятото, като в момента обаче, често се случва да нямаме апетит към това топло ястие. Не винаги обаче супата трябва да е само топла! Можете лесно да приготвите здравословна лятна версия на това леко ястие в студена или дори сладка версия. Всичко, което трябва да направите, е да замените зеленчуците с плодове и да добавите към супата вместо вода растително мляко, като кокосово, което ще създаде приятен сладък вкус.

Прочетете още:

Облечете се на фитлопа: Тези 6 упражнения ще ви очароват секси дупето
Рецептата за такава супа, която можете да направите веднъж или два пъти в уюта на дома си, можете да намерите тук:

ИМАМЕ НУЖДА ОТ:

Монетен двор, прибл. 24 средни ягоди, 7/8 чаши нискомаслено кокосово мляко, 1 чаена лъжичка сок от лайм, чаени лъжички сол и 2-3 супени лъжици кокосов или агаве нектар

КАК ДА ГО НАПРАВЯ?

Смесете всички съставки заедно в блендер, оставете да престоят и сервирайте, гарнирано със скъсани листа от мента.

Можете да намерите още снимки на изумително вкусни и здравословни ястия в нашата галерия .