Учени и лекари от векове търсят тайната на дълголетието. Но наскоро те успяха да разгледат тази тайна. Те открили, че ключът към дълъг живот може да бъде начинът на живот на определено племе, в което живеят хора с най-здравите артерии в света. Искате да знаете, благодарение на какво?

знаем

Ключът към дългия живот може да бъде начинът на живот на определено племе, в което хората живеят с най-здравите артерии в света. Знаеш ли какво?

Здрави артерии без риск от инфаркт

Според ежедневника Dailymail изследователи, изследващи определено племе цимане в боливийската Амазонка, са установили, че поради диетата и активния си начин на живот това са хора, които имат незамърсени артерии от токсини, които нямат почти никакъв риск от сърдечни заболявания. Това означава, че те почти нямат стесняване или запушване на кръвоносните съдове, които са отговорни например за развитието на инфаркт. Те имат добро кръвно налягане и захар или нисък кръвен холестерол. И така, каква диета трябва да предпишем според тяхното меню, ако искаме да живеем възможно най-дълго, но преди всичко възможно най-здравословно? И само храната е достатъчна?

Повече здравословни въглехидрати и мазнини, по-малко протеини

Ако искаме да се доближим максимално до диетата им, основата е диета, базирана на приема на непреработени въглехидрати с високо съдържание на фибри и възможно най-ниско количество протеини и мазнини. По този начин диетата им се състои от такива култури като ориз, канела, царевица, плодове и други. Ако се отдадат на мазнини, отново само по-здравословният вариант под формата на ядки. Изследователите също така установили, че тези хора ядат около 38 грама мазнини на ден, от които само 11 грама са наситени мазнини, а останалите, повечето от тях, са здравословни ненаситени мазнини. Коренът на маниока, който те обикновено консумират, също е много хранителен. Това е коренова грудка, която съдържа много нишесте, подобно на картофите и други ценни вещества.

Активното движение е нещо разбираемо

Но ако смятате, че за здрави артерии и дълголетие просто трябва да се храните здравословно, грешите. Движението е неразделна част от това. Споменатото племе Цимане прекарва по-голямата част от времето си на чист въздух, заобиколено от зеленина, което е голямото им предимство. Тъй като се издържат от бране на плодове, риболов или отглеждане на различни култури и храни, движението е осигурено през целия ден.

Разбира се, нямаме предвид, че трябва да подадете оставка на работа и да се занимавате със земеделие или риболов в боливийската Амазонка. Въпреки това, поне трябва да бъдем вдъхновени от това племе да включваме много здравословни плодове и мазнини в нашата диета и упражнения в ежедневните си дейности, особено когато повечето от нас имат заседнала работа. Това е най-малкото, което можем да направим за вашите по-здрави артерии, по-дълъг и здравословен живот, не мислите?