здравословна

Любовта минава през стомаха. И тъй като обичаме децата си, искаме най-доброто за тях. Но как най-добре да го изберете? Следвайте четирите принципа. Това са бърза подготовка, качествени сезонни съставки, хранителен баланс и липса на скука. И нека си спомним, че това, което научавате в младостта си. Вече ще го знаете.

Започнете да се храните с вас

Децата поставят най-честното огледало за своите родители. Ръката на сърцето. Как изглежда вашата закуска? Ако за себе си Хвърляте кафе на скорост, не можете да се изненадате, че вашата троха не може да седне правилно на масата, дори и да й сервирате нещо. Седнете заедно и дайте пример. През делничните дни си струва да ставате. През уикенда можете да се развълнувате и да опитате една от нашите рецепти за закуска. На сутринта в края на краищата това прави деня.

Режим на пиене на малко дете

Как да принудим детето да спазва редовен режим на пиене? Първо, важно е да помислите върху това нищо не трябва да се преувеличава. Посочено е, че децата в задължителните училища трябва да пият 1,5 до 2 литра течност на ден. Универсалното число обаче не съществува. Количеството течности зависи от възрастта, теглото, но също така и от активността на детето. Ако трябва да принудите мъничето си да пие, опитайте няколко ощипвания. Например, вземете хубава сламка заедно, играйте в кафене и разбъркайте прясна напитка, за да пиете заедно. Оставете детето си да реши дали иска да хвърли малко билки или плодове в него. Купете бутилка с картина и я оставете да изпие част от картината. Просто направете питие забавление, не дълг.

Какво е идеално за пиене от деца? Общо взето - внимавайте за захари (велосипеди и др., закупени сокове). Опитайте: тиха вода, вода с лимон, вода с билки, разредени плодови сокове, зеленчукови сокове, плодови чайове или билкови чайове.

Това е сладкото на вашето бебе?

Прекомерният прием на захар освен затлъстяване причинява и други странични ефекти. Не се отчайвайте, ако бебето ви е свикнало със сладкиши. Накратко, опитайте се да го разградите постепенно. Помислете как сте работили по начина, по който обичате сладкото. Нямате ли в килера си бездънна кутия бонбони, близалки и шоколад? Какво носи баба на внуците, когато идва на гости? Малкият ви ходи ли маскиран, защото му е скучно? Настройвате ли автоматично чая му, защото сте свикнали с него? Всичко това може да бъде разбито. Поставете една в чай ​​вместо две кубчета захар. Или още по-добре - чаена лъжичка мед. Въпреки че няма идеален подсладител, следвайте правилото "колкото по-малко, толкова по-добре“. Сведете покупката на сладки до минимум и бабите могат да носят необходимите плодове вместо бонбони.

Летният свят - зеленчуци, плодове, мазнини и протеини

Зеленчуци предлагайте на деца за неопределено време, не се колебайте да го добавяте към всяка порция храна или да го оставяте безплатно в купа през деня, за да се съберете. Това може да бъде пряк начин да принудите децата дискретно да ядат зеленчуци. Те не искат да бъдат на команда. Въпреки това, когато все още имат под ръка менюто, те вкусват тук-там и купата изведнъж е празна. В плодове, поради по-голямото количество въглехидрати, обърнете внимание на количеството на. Ако вашето мъниче не мирише на плодове, опитайте да направите плодови шишчета. Постепенно набодете, например, ягоди и грозде на пръчка. Може би нестандартният поглед ще го примами и ще го вкуси.

Не е като мазнини тук! Притежавайте качествено зехтин или рапично масло, ядки, семена, млечни продукти, масло, яйца, морска риба и например авокадо. Можете да опитате една от нашите рецепти за авокадо. От протеин поне половината от тези от животински произход (месо, яйца, млечни продукти) трябва да присъстват при деца. Протеините са за тялото изключително важно. Техният дефицит може да причини проблеми с растежа и развитието на децата, загуба на мускулна маса, но и умора.

Прост десятък за пътуване

Раните обикновено се задушават. Закуска, рокля, измиване на зъбите, подготовка на деца за деца и наздраве за детска градина, училище, работа. Основата на успеха е вземете препарати. В десет на училище, имайте под ръка нашата практична кутия в десет. Можете да изберете синия или зеления вариант. За поръчки от електронния магазин над 55 € имате допълнително ще опаковаме безплатно.

Ванилова извара

Имаме нужда (за 4 порции)

  • пълномаслено мляко . 500 мл
  • цяла извара. 250 гр
  • ванилов пудинг. 1 парче
  • мед. 1 супена лъжица
  • плодове. да опитам

Приближаване

Пригответе пудинга според инструкциите, просто го подсладете с лъжица мед в допълнение към захарта. Покрийте готовия пудинг с хранително фолио и го оставете да се охлади. Смесете охладения пудинг с извара и вуала - родена е домашна извара! Можем да украсим горната част с плодове според вкуса (кайсии, праскови, цитрусови плодове и др.).