Публикация от Спри се »16 февруари 2013, 13:28

февруари 2013

Излекувайте, имам въпрос по познати въпроси. Трябва да се откажа по корем (типичен мъжки проблем). Все още не е нищо ужасно, но трябва да се направи нещо общо с него.

Поради ограничения във времето нямам възможност да спортувам редовно. Не съм приучен, ходя до природата на чундра, за взискателни туризъм, обучение за оцеляване, тестване на моряци, ходя на катерене, стрелба с лък, тук-там ролери. така че движението ще бъде. Е, не е редовно, понякога съм вкъщи за един месец, а понякога не спирам.

Опитвам се да се храня здравословно, избягвам бързо хранене, ако е възможно се храня разделено (в последно време обаче се забавлявам достатъчно). Какво да правя? В момента няма да има повече време за упражнения, особено редовните, така че по-скоро имам нужда от помощ с диетата. Като алтернатива, някои упражнения у дома.

Re: здравословна, балансирана диета

Публикация от TommyHot »16 февруари 2013, 15:08

Re: здравословна, балансирана диета

Публикация от и т.н. »16 февруари 2013, 17:42

Re: здравословна, балансирана диета

Публикация от ефрамко »16 февруари 2013, 21:41

явно съществува. Пластична операция. Екстракцията работи еднакво за всички и можете също да кажете къде точно искате да извлечете.

и е доста генетично. Винаги съм имал дебела талия точно под пъпа. дори по времето, когато тежах само 60-65кг на 180см. Трудно е да ви кажа дали можете да сложите нещо в тази област. дори възрастта на играта, вие също нямате 15, за да можете да изгорите и изхвърлите всичко. също така, някои части на тялото просто не са толкова силни, както преди.

позната на средна възраст, която тренира всеки ден по 2-3 часа (има една колко е на работа и колко е уморена). и изглежда като мумия. според мен страда от специфична форма на анорексия. така че веднъж тя ми се оплака, че все още спортува и че все още има отвратително обесена коза на раменете си. и че имам твърди ръце, въпреки че не спортувам и когато й казах, че при жените след 50-годишна възраст е напълно нормално и няма значение колко тренира. и че съм на 20 и все още съм мъж. така че тя ме погледна така, сякаш паднах от Марс. освен това, по мое мнение, тези ръце не са толкова ужасни, защото тя е много бедна, няма никаква мазнина, която да реже там, когато това е само кост и коза
типична реакция на такива хора с хранителни разстройства. нарушено възприятие на вашето тяло и образ на себе си.

Re: здравословна, балансирана диета

Публикация от Спри се »17 февруари 2013, 21:33

Ефрамко - Предполагам, че все още не съм на средна възраст, въпреки че закръглявам до 30.

TH - ако съм ви разбрал правилно, тогава увеличете режима на пиене (как да измиете минералите и да натоварите бъбреците?), Добавете зеленчуци и намалете захарите. Това ли е?

Re: здравословна, балансирана диета

Публикация от и т.н. »18 февруари 2013, 7:54

Re: здравословна, балансирана диета

Публикация от K! K0 »21 февруари 2013, 20:55

От понеделник съм ангажиран изцяло, ще видя дали нещо ще се промени

Изключих 90% от киселите млека от диетата (ароматизирани, не ядох бели), което означава, че ям 1 на 4 дни (досега съм ял и 2 на ден), корнфлейкс и броя на сладкишите.