Датата е добавена: 20.11.2009 Марка: 1 2 3 4 5
Автор на доклада: AlexandraK
Език: Брой думи: 1 073
Хартия, подходяща за: Средно професионално училище Брой A4: 3.6
Средна оценка: 2.97 Бързо четене: 6m 0s
Бавно четене: 9m 0s

Какво е здравословен начин на живот?

Здравословен начин живот

Въпреки че получаваме генетично оборудване във венеца, което определя не само цвета на очите, височината или скелетната структура, но и склонността към определени заболявания, имаме късмета, че можем ефективно да повлияем на здравето си. Всеки може да направи нещо за себе си, а няма достатъчно. Статистически имаме до 70% здраве в собствените си ръце.
Най-важните стълбове на здравословния начин на живот
• здравословно хранене
• движение
•Позитивно мислене
• За непушачи

Здравословно хранене
Често повтаряща се дума. Малцина биха могли да кажат какво точно имат предвид с това. И повечето хора подценяват значението на здравословното хранене. Здравословната диета обаче може да определи нашето здраве - или заболяване. Физически и психически. Здравословната диета не е само качествено „гориво“ за мускулите. Здравословната диета означава и хранене за мозъка. Можете да повлияете на правилната мозъчна функция - диета. За добро или лошо. Това е и причината, поради която всъщност не си струва да се пренебрегва терминът „рационално хранене“.

Упражнявайте като част от здравословния начин на живот

Както в много други сфери на живота, и в случая на здравословен начин на живот трябва да има баланс. Следователно трябва да се откажем и от енергията, която получаваме. Трябва да намираме време за движение, поне под формата на разходка, всеки ден.

Позитивно мислене

Непушенето е изключително важно, ако искате да поддържате кръвоносните си съдове в добро състояние. Мъжете пушачи са пет пъти по-склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото непушачите.