Копнеете ли за красив бронзов загар, но страхувате ли се от слънцето? В допълнение към нашите съвети как да постигнете здравословен тен и какво да избягвате, ние също носим няколко здравословна храна, благодарение на което тялото ви ще бъде красиво бронз и кожата здрава!
Морков
Ако все още не сте яли много моркови, сменете го. Сигурен съм, че сте чували, че това е морков източник на големи количества витамини, които придават на кожата ви красив кафеникав оттенък. Плюс това е благодарна храна за промяна! Независимо дали го правите вкусно седмично закуска с ябълка, ядки и мед или морковен перкелт, той никога няма да загуби дозата си витамини.
Домати
Подобно на морковите, доматите съдържат много пигмент, което ще гарантира на кожата ви тен, достоен за холивудска звезда от червения килим. Тези две храни обаче не са уникални. Сладки картофи, пъпеш и кайсии също са богати на каротеноиди подобряване на цвета на кожата и осигуряване на много ползи за здравето, като витамини и минерали.
Зеленчуци
Знаете ли, че блестящо красивата кожа може да гарантира и на вас? спанак, зеле или броколи? Точно! Тази зелена диета гарантирано ще ви заблести на всяко лятно парти.
Зехтин
Въпреки че зехтинът не съдържа никакви каротеноиди, антиоксиданти или омега-3, той ще придаде на кожата ви здрав вид. Най-голямата му полза е, че е перфектен овлажнява кожата ви. Придава му естествена влага за по-здрав вид.
Вода
Вероятно никой не трябва да се напомня за важността пиене на чиста вода. Още повече, че температурите навън се покачват до шеметни цифри и навсякъде са оскъдни. Освен това хидратацията на кожата отвътре е най-важна за перфектния й външен вид. Хидратира, детоксикира и възстановява кожата гъвкавост!
Преди лятната си ваканция трябва да подобрите кожата си възможно най-много, за да засияете буквално на плажа. Кажете сбогом на всички недостатъци като кафяви пигментни петна или разширени вени! И не забравяйте, че здравословният начин на живот ограничава появата на много цивилизационни болести, напр. началото на болестта на Алцхаймер.