Здрав чук: Как да го приготвите на вкус?
Големите сочни бургери в ресторанта са вкусни, но имат няколко проблема. Те често имат повече мазнини и калории, отколкото бихме искали. Но дори и хамбургер може да бъде здравословен, ако го съберете от истински съставки.
Вегетариански бургер
Ако искате още по-питателен бургер, домашно приготвен, тогава имаме съвет за вегетариански бургер. Ще ви трябват: 120 г овесени ядки, 4 стерилизирани краставици, 230 г настърган ейдам, 1 яйце, соев сос, вегета, лук, лук, кок, кетчуп, салата, магданоз и сол.
Накиснете овесените ядки в малко количество вода. Когато набъбнат, добавяме настърган ейдам и настъргани краставици, яйце, малко соев сос, вегета и внати. Посолете, подправете и оформете топчетата, които изравняваме на по-дебели палачинки. Печете в олио. Нарежете кифличките, загрейте ги, натъркайте едната страна с кетчуп и горчица, поставете листата на салатата, пръстените лук, краставиците и сложете готовите овесени бургери в така приготвените кифлички. Добър апетит!
- Здрава плоча според съвременните научни познания Колко трябва да съдържа тя, за да бъде здрава
- Здравословно. начин на живот Начинът за предотвратяване на сърдечни и съдови заболявания. издание. Съставители: Габриел Каменски, Даниел Пела
- Разгънете здрава чиния, като използвате правилото 4 юмрук и ще отслабнете
- Леплив, здравословен бананов хляб без захар и мазнини
- Здравословна диета с месо; да яде или да не яде; Здравословен начин на живот; упражнения, здравословна диета, мотивация