В аюрведическата традиция фината енергия в тялото е течна и динамична. Блокирането на енергийните канали и енергийните центрове може да допринесе за влошено здраве, което от своя страна води до различни заболявания и симптоми. Настройката на нашето тяло, работата на нивото на грубото и нежно тяло чрез правилно хранене, правилно дишане, правилни упражнения и медитация може да ни доведе до оптимално здраве, по-добър имунитет, жизненост, енергия и сияние.

Нашите имунитет е комплекс от механизми и реакции в тялото, които го предпазват от заболявания и възпаления, причинени от бактерии, вируси, едноклетъчни клетки, гъбички или туморни клетки. Ако имунитетът се провали или е отслабен, ние сме по-склонни към различни заболявания. Ако проблемът е нарушен от имунната система, целият организъм е нарушен по някакъв начин. Възможно е да се работи за укрепване на имунитета постепенно, чрез пълна промяна в диетата, навиците, но и в нагласите на живота, защото тялото ни работи по този принцип по отношение на.

Какво означава да си здрав?

Аюрведа казва, че здравето свърши отсъствие на заболяване. Истинското здраве е балансът в областта на храненето, хармонията в тялото, ума, сетивата и душата. Аюрведичната дефиниция на здравето може да бъде очертана като:

  • Балансирани конституции (доша: вата/питта/капха).
  • Балансиран храносмилателен огън agni (храносмилане, асимилация и метаболизъм).
  • Балансирана трансформация на храната и усвояване на необходимите вещества в организма.
  • Правилно детоксикиране в организма чрез "изхвърляне на отпадъци" чрез черния дроб.
  • Блажена душа, сетива и ум.

Ако всички тези точки бъдат изпълнени, ще постигнем здраве на цялостно ниво: тяло, ум, душа.

Балансирани конституции

Основната и първа предпоставка за здравословен имунитет е балансът на трите биоенергии в живота вата, питта капха. Всеки човек се ражда с уникално съотношение на тези сили, които са свързани с пет елемента:

Vata: въздух и етер, Pitta: огън и вода, Kapha: земя и вода

имунитет

Отделните доши определят физическия ни вид и умствените ни наклонности. Нашата конституция е създадена по време на зачеването и тя е вродена пракрити. Поради влиянието на външни и вътрешни фактори, по време на този живот има отклонение на този баланс и се формира първоначалното съотношение на доша и текущото състояние. викрти. Ако живеем в съответствие с нашите уникални характеристики, следваме подходящ начин на живот със здравословен режим, храним се правилно, балансираното съотношение на доша ще повлияе правилно и ще оформи физиологичните функции и метаболизма на тялото, включително психичното и психическото здраве.

Всяка хапка, която ядем, преминава през храносмилателния тракт в тънките черва, където се абсорбира след разлагане. Абсорбираните вещества се детоксикират в черния дроб, пречистват се и след това попадат в кръвта и оттам във всички клетки, които се хранят.

Всяка храна, която ядем, е изложена на храносмилателен процес в тялото. Агни на санскрит това означава огън, а Аюрведа означава т.нар храносмилателен огън. Въпреки че понякога агни се превежда като храносмилане, това е грубо опростяване на същността. Агни също така контролира интелигентността на клетките, които комуникират помежду си. Това е сложен процес не само на материално ниво, но и на комуникационно и енергийно ниво.

По време на храносмилането храненето преминава от храносмилателния тракт към цялото тяло през седем тъкани, които са: хранителна тъкан (раса), кръв (ракта), мускулна тъкан (мамса), мазнина (медха), кост (асти), костен мозък и нервна тъкан (майя), репродуктивна тъкан (шукра).

Всяка от седемте споменати тъкани има свои собствени агни - дату агни. Тези седем огъня синтезират тъканни слоеве. Техният резултат и крайният резултат от храносмилането е аджас. Казано много просто: ojas е енергията, която съхранява в нас животворната енергия на праната. Енергия за съхранение на енергия. Аджас може да се разбира като вътрешен блясък, имунитет или жизненост. Балансираният агни води до силен оджас, балансираният храносмилателен огън води до силен имунитет.

Ojas, tejas, prana: Нашите партньори в областта на здравето и жизнеността

Ако говорим за имунитет, енергия, жизненост и някакъв вътрешен блясък, несъмнено е необходимо да приканим елементи към дебата: оджас (тайса), теджас (тедас) и прана, защото те пряко влияят на нашето здраве. Трябва да се каже, че оджас, теджас, прана вече са в нас, във нашите физически и фини тела *. Всички правилни техники, които засягат физическото тяло от плът и кости, като правилното упражнение, правилната диета, също работят във фините тела.

Сили: оджас, теджас, прана, са по-фините есенции на трите биологични сили: вата, питта и капха и трябва да съответстват на оптималното им съотношение според индивидуалната конституция.

  • Аджас е чистата същност на капха доша, особено елемента вода.
  • Теджас е чистата същност на питта доша, особено елемента на огъня
  • Праната е чистата същност на вата доша, особено елемента на етера.

Ojas е нежна същност, която е отговорна за доброто здраве, силния имунитет, жизнеността, дълголетието и цялостното благосъстояние. Сърцето е неговият физически орган. Десет кръвоносни съда (махафала) отвеждат оазиса от сърцето до останалата част на тялото, където поддържа естествената защита на всички тъкани. Ojas също така формира основния материал на петте сетивни органи. Нежната есенция, която се получава чрез правилното храносмилане и метаболизма на храната, подхранва тъканите на тялото. Ако силата на храносмилателния огън (агни) е недостатъчна, има прекомерно натрупване на токсини, които отслабват образуването на тази същност и по този начин намаляват устойчивостта на имунната система. Неправилното храносмилане води до производството на ами или токсини в тялото. Натрупването на токсини в телесните тъкани води до заболяване.

Ojas се влияе не само от храната, която консумираме, но и от сензорните усещания, които получаваме. Прекомерното стимулиране на сетивата, фрустрация, забързан живот и стрес отслабват окото. Колкото по-слаба е яркостта, толкова по-малко устойчивост имаме на стресори. Ето защо е важно да защитите физическото и емоционалното си здраве.

Упражненията за медитация и дишане (пранаяма) укрепват силата на оазиса. Това състояние на психически мир без преценка, търсене и стрес носи психическа стабилност.

Техас

Tejas е отговорен за метаболизма в тялото. Това е биологичният интелект на всяка клетка. Tejas представлява вътрешна яркост и външна радиация. Това е горящ пламък на вътрешната светлина. Tejas контролира метаболизма чрез ензимна система и контролира превръщането на хранителните компоненти в фини тъкани. На финото ниво теджасът е свързан с вътрешна радиация.

Tejas също е енергиен компонент на термично обработена диета, която е по-лесна за смилане при храносмилателен огън. Например, докато горещата вода за храносмилане има прочистващ и детоксикиращ ефект, студената вода създава токсини и отслабва храносмилането. Липсата на тежас предотвратява потока на енергия. Горещите и много остри храни, нездравословният начин на живот, вредните вещества на тежас се увеличават значително, което води до изгаряне на силата на оджас.

Прана

Това е фина памучна вата или въздушен елемент и е отговорен за живота. Праната е сила, която запалва телесния огън (агни) и контролира биологичните функции на пепелта и теджата. Отъждествява се с дъха, но е отговорен и за процесите на циркулация, храносмилане и отделяне. Той е движещата сила за по-висока мозъчна активност, сърдечно-съдова система и оксигенация. Получаваме го от атмосферата, храната и водата. Дишането идва веднага, чрез диетата се допълва от усвояването на хранителни вещества и вещества. Ако белите дробове и червата са отслабени, тялото не може да получи достатъчно количество прана - човек губи жизнена енергия. Дишане, качеството му силно влияе на хармоничната хармония. Следователно редовният и спокоен ритъм на дишане е важен инструмент за съзнателния контрол на нашите емоции и мисли и задълбочаването на духовното осъзнаване. Чрез контрола на дишането, чрез хармонията между мъжката и женската енергия, дясна (мъжка енергия, пингала) и лява (женска енергия, ида) ноздра, ние можем да контролираме и регулираме праната в нас.

Симптоми, когато агни или имунната система престане да работи

Очевидно е, че ако често сте болни или бавно се възстановявате от малки заболявания като настинка, тогава подозирате, че имунната ви система вероятно ще бъде нарушена. Други символи могат да включват бавно храносмилане, липса на апетит, подуване на корема, спазми, запек, диария, покритие на езика, дразнене на кожата, хронична умора, излишно капене, стагнация и замъгляване на ума.

Аюрведа смята, че лошото храносмилане е основен фактор в болестния процес. Доброто храносмилане е предвестник на добро здраве. Всяка клетка на нашето физическо тяло е създадена от храната. Тогава доброто храносмилане ще ви позволи да смилате още по-вредни и нездравословни храни. От друга страна, лошото, лошо храносмилане произвежда токсини (ámu) иначе от подходяща и качествена храна.

Здраве, жизненост и имунитет

7 начина за хармонизиране на пожарните агни в името на по-добър имунитет

1. Следвайте сезоните, слънцето и вашата конституция

Вървете с годишни цикли и предпочитайте сроковете според вашата конституция. Природата се променя с всеки сезон, както и нуждите на тялото. Отдавна знаем, че местните и сезонните храни ни носят най-голяма полза и осигуряват балансирана диета. Опитайте се да ядете храна три пъти на ден по едно и също време. Горещи, сготвени, леко подправени ястия на закуска и вечеря и най-голямата порция храна по време на обяд. Последното хранене трябва да се консумира по залез в съответствие с аюрведичните препоръки, но поне три часа преди лягане.

2. Опитайте храната си

Добавянето на малки количества кисели и остри вкусове към всяко хранене е като добавяне на женско биле към огън. Киселите вкусове са киселинни и се съдържат в цитрусови плодове, ферменти, оцети, кисело мляко, комбуча. Пикантните храни включват различни билки и подправки като джинджифил, канела, кардамон, карамфил, кориандър, копър, мента и черен пипер.

3. Топли течности

Пийте чиста хладка вода и топли напитки през целия ден. Поглезете се с чай с канела, мента или джинджифил. Добавете малко черен пипер към чая за повече сила и лимон за по-добра хидратация.

4. Починете стомаха си

Аюрведичните лекари препоръчват: яжте три пъти на ден и след това заключете стомаха си. Някои хора го наричат ​​периодично гладуване в диетата, Аюрведа го нарича Аюрведа:-).

5. Почивка

Ако агни е като „скаутски огън“ в тялото ни, тогава стресът се държи като „побойник“, който изкопава подготвено огнище. Молитвата, медитацията, бдителното внимание, разходките сред природата, изкуството са само част от процедурите, които помагат за успокояване на ума, успокояване на сърцето, успокояване на нервната система и насърчаване на тялото да си почине и смила. Сънят също е важно и основно лекарство. Вечерен сън с релаксиращи звуци (бял шум - океан, дъжд, буря и други) може да подобри по-дълбоката и по-добра почивка. Разчитайте на ароматерапията. Чрез разпространението на цитрусови или други тонизиращи аромати ще се успокоите удобно и лесно. Чрез вътрешна употреба на масла от терапевтичния клас ще хармонизирате храносмилането (джинджифил, мента, копър, анасон).

6. Движение

Самата глава. Тема, която може да се съдържа в десетки томове книги. Какво да добавя? Разходки на чист въздух, хатха йога с пранаяма, танци и други аеробни упражнения поддържат агни в тялото ни:-).

7. Доверие: Вие сте и няма никой като вас

Всеки от нас е оригинален, уникално проектиран. Няма супер диета, която да е идеална за всички. Настройте диетата според вашите собствени нужди. Нека вашата интуиция ви води. Имате невероятна мъдрост. Ако обаче имате някакви съмнения или се нуждаете от професионален съвет, потърсете опитен аюрведически консултант - общопрактикуващ лекар, който ще ви помогне да създадете личен ежедневен план, включващ грижа за тялото, включително подходяща храна. В Словакия наистина има много такива.