Все още не сте регистрирани в BioCare.sk? Регистрирайте се и пазарувайте с отстъпки.

статии

Препоръчайте Biocare на приятел

Проверете състоянието на поръчката

те писаха за нас

„Желая ви приятен ден и съм много доволен от скоростта на обработка на поръчките и качеството на вашите услуги и продуктите, които предлагате.“

Втвърдяване

Издухвате ли и носа веднага щом ви издуха малко навън? Тогава имате отслабен имунитет. Защо ? Защото в днешно време седим в отопляеми, понякога дори прегряващи коли, след това в отопляеми апартаменти и през лятото се охлаждаме с климатик. В резултат имунитетът ни е намален и след като сме изложени на по-голяма температурна разлика, има голям риск от настинка. Следователно втвърдяването е най-добрата превенция за предотвратяването му. Втвърдяването е начин за повишаване на толерантността към студ. Гарантирано ни е да не ни е студено през зимата при втвърдяване.

Защо се втвърдява?
Втвърдяването на тялото може да засили функцията на имунната система и по този начин да предотврати развитието на инфекциозни заболявания. В допълнение към повишения имунитет, издръжливите работници имат способността да намаляват по-добре стреса, периферните им части на тялото ще кървят, най-доброто чувство е щастливо чувство след няколко десетки секунди във водата, но също така и психическо равновесие и укрепване на волята.

Как да започнете ?
Най-добре е да започнете да втвърдявате под душа си, но започнете с хладка вода и я охлаждайте бавно. Определено ще оцените блаженото усещане след душа, когато изтръпнете и след това избършете. Но внимавайте, хората със сърдечни или щитовидни заболявания не трябва да използват студен душ.

Форми на втвърдяване
Ако душът вече не ви е достатъчен и искате да излезете във водата, изберете летния сезон, защото той ви затопля отвън. През зимата, от съображения за безопасност и здраве, времето, прекарано в студена вода, не трябва да надвишава 20 минути. Има и други форми на втвърдяване. Например можете да спите с отворен прозорец, да ходите боси в снега или да се търкаляте в него, да проветрявате интензивно дома си или да ходите редовно на разходки в лошо време с по-леки дрехи. Сауната също е форма на втвърдяване, особено когато влезете в басейна с ледена вода след сауната.

От теб зависи
Може би си казахте сега, че хората, които плуват при температури с няколко градуса над нулата, сигурно нямат това в главата си, но не съдете това, което не сте опитвали. Можете да почувствате благоприятното въздействие на студа и втвърдяването върху вас, от вас зависи как ще решите.

Предимства на втвърдяването:

  • подобрен имунитет (спестете лекарства, спестете време, прекарано в чакалнята на лекаря, избягвайте болка по време на лечението)
  • укрепване върху тялото и душата
  • ще понасяте добре колебанията на налягането и времето
  • щастливо чувство
  • чист ум
  • облекчаване на алергиите
  • облекчаване на хипертонията
  • потискане на нервни или психични разстройства
  • подобряване на терморегулацията на тялото