Също така използвайте псилиум за сгъстяване на десерти или пудинги вместо царевично нишесте. Страдате ли от цьолиакия? На диета без глутен го добавете към тестото - то ще го поддържа еластично и няма да изсъхне на следващия ден.
PSYLLIUM фибрите са най-добрият източник на фибри дори за хора, които имат проблеми с поносимостта на зърнените фибри.
Стандартната диета съдържа твърде малко или никакви диетични фибри. Дори тези, които доказват, че здравословната диета е важна за тях, все още имат намален дневен прием на фибри. Според Харвардското училище за обществено здраве „фибрите са важна част от здравословното хранене и трябва да приемате поне минималната препоръчителна дневна доза, която е 20-35 грама диетични фибри при възрастни“.
Храната е не само източник на хранене, но благодарение на съдържащите се в нея фибри, тя също така подпомага дейността на червата. Той подобрява пропускливостта на червата и насърчава редовното изпразване, като по този начин предотвратява запек. Насърчава загуба на тегло чрез намален апетит и по-добро усвояване, предотвратява рак на дебелото черво, понижава холестерола и помага при лечението на синдром на раздразнените черва и възпаление на червата - дивертикулит.
Фибрите са богати на бобови растения (боб, боб, грах, соя, нахут), пълнозърнести храни (овес, пшеница, ечемик, ръж, спелта), естествен ориз, елда, зеленчуци, плодове, ленено семе и др. Ако ядем достатъчно зеленчуци и други продукти, богати на фибри, можем да подобрим здравето на червата си. Всичко това е здравословна диета за червата. Има „пребиотичен“ ефект върху червата, което означава, че ни помага да създадем собствени здрави бактерии и подпомага растежа и размножаването им.
Най-подходящият и последователен начин за добавяне на фибри към ежедневната ви диета е използването на качествена добавка на основата на скороцел, която се получава чрез почистване на опаковката на индийските скороцелови семена - Psyllium. .
Psyllium е източник на разтворими фибри, подобно на влакното, открито в зърнените култури като овес и ечемик. Основната разлика е, че скороцелът има по-високо съдържание на фибри от овесените трици. Psyllium оптимизира физиологичната функция на храносмилателния тракт, особено на дебелото и тънкото черво, с редовна употреба. Това е така, защото фибрите свързват голямо количество вода, обемът на чревното съдържание се увеличава и това стимулира перисталтиката на червата.
Ефекти
- прочиства храносмилателната система и регулира изпражненията
- задейства "мързеливи черва"
- помага за намаляване на теглото
- намалява риска от рак на дебелото черво
- понижава нивата на холестерола и захарта
В храносмилателния тракт той увеличава обема си до 14 пъти и абсорбира излишната течност, за да образува гел. Гелът свързва токсичните вещества, получени от метаболизма и прочиства храносмилателния тракт, а също така има благоприятен ефект върху изпражненията (важна помощ при превенцията на рака). Не съдържа фитати, глутен или съставки от млечен или зърнен произход. почиства дебелото черво от натрупаните токсични бучки и отлагания и предотвратява образуването на нови бучки поради използването на разтворими и неразтворими билкови диетични фибри.
Дозировка
10g псилиум - две чаени лъжички - смесете в малко количество вода и изпийте. Не забравяйте да го изпиете с друга чаша вода или нещо друго. Ако искате да увеличите ефекта, можете да го приемате по няколко пъти на ден. В никакъв случай не готвим Psyllium. Ако оставите разредената смес да престои, Psyllium абсорбира вода и сол и има проблем с пиенето.
Можете да го добавяте и към други ястия - млечни напитки, кисело мляко. Можете да приготвите напитка от смесени плодове и да добавите към нея псилиум. Важно е да го пиете с достатъчно количество течност - тоест около една до две чаши.
Ако имате някакви проблеми, докато приемате Psyllia, просто намалете приема си, докато проблемите изчезнат. След това можете постепенно да увеличите приема на Psyllia. Psyllium не се усвоява от нашето тяло и не води до пристрастяване. Поради това е подходящ за продължителна употреба. Препоръчва се прием на 30 минути преди или след хранене. Най-добрият е чистият псилиум - което означава около 98%.
С течение на времето функционирането на организма трябва да се коригира. Фибрите са важни за прочистването на храносмилателния тракт. Повечето хора обаче ядат само 10-15 грама фибри на ден при нормална диета, докато необходимото количество трябва да бъде поне 25 грама. Фибрите помагат за подобряване на преминаването на неусвоени остатъци през храносмилателния тракт, което в крайна сметка има положителен ефект върху цялостното ни здраве. Ако имаме дефицит на фибри, диетата ни гние в червата и токсичните токсини се екскретират в тялото от кръвта.
Colonix е отлична добавка към фибри
Colonix fiber също е отлична хранителна добавка за добавяне на фибри. В допълнение към Psyllium (най-богатият естествен източник на фибри), той съдържа разтворими и неразтворими фибри от 15 различни лечебни растения. При редовна употреба:
- постигаме оптимална активност на храносмилателния тракт, особено на тънките и дебелите черва
- подкрепяме естествения процес на изпразване
- предотвратяваме увреждане на чревната лигавица
- предотвратяваме развитието на различни чревни заболявания
Висококачествените разтворими и неразтворими фибри са изключително важно условие за поддържане на здравословно дебело черво. Когато неговите компоненти прочистват дебелото черво от бучки, отлагания и паразити, симптомите на запек не само се облекчават, но в повечето случаи изчезват напълно. Това е идеална превантивна мярка, която ни предпазва от огнището на различни заболявания.