РАЗДЕЛЕНАТА ДИЕТА е една от най-добрите насоки за отслабване. Когато решите да отслабнете, разделяйки диетата си, не трябва да забравяте и основните принципи на диетата и отслабването. В никакъв случай не трябва да намалявате драстично дневния си прием на калории. С редукционните диети, ако енергично и без професионална преценка намалите приема на храна, намалите приема на калории, но има и намаляване на доставката на микроелементи - има нарушение в баланса на тялото. Има раздразнителност, невнимание, главоболие и обща умора. Просто да видите човек на диета. Чрез намаляване на количеството храна, тялото забавя метаболизма, тъй като изведнъж става по-малко и има цялостно забавяне на отделните системи. Тялото страда от липса на енергия. Нуждаете се от подходяща доза воля, за да следвате такава редукционна диета.

диета

Осъзнайте, че човешкото тяло е много мъдра система. Ако спрете диетата, метаболизъм забавя се за известно време и всичко, което ядете, се съхранява добре и печели още повече. Това се казва йо-йо система, ефект. В допълнение, протеиновите диети са често срещани при такава диета- протеин в диетата и тялото започва да изгаря собствените си протеини от мускулите, защото се нуждае от протеини. Има разпад на собствения ви мускул, който се допълва с мазнини след края на диетата и в крайния ефект изглеждате дори по-зле, отколкото преди редукционната диета. Когато намалявате количеството храна, включително микроелементите, след определено време необходимостта от микроелементи е толкова спешна, че вече не можете да го правите и да се откажете от диетата. Дори да сте успели да свалите малко килограми, нямате сили да поддържате това ново тегло и изгубените килограми ще се върнат много бързо. Казват, че не е трудно да отслабнете, но е трудно да поддържате ново тегло. Сега знаете защо.

РАЗДЕЛЕНА ДИЕТА и отслабване

  • Един от популярните начини за премахване на наднорменото тегло и затлъстяването е разделена диета. Това е разбираемо - обещава просто решение на проблема със затлъстяването. Разделената диета обаче е просто още един начин да отслабнете и след това да напълнеете отново в повечето случаи.
  • Факт е, че разделната диета може да помогне в даден момент. Как Докато ядете, сте дебели. Тогава един ден той се ядосва и казва „Трябва да направя нещо по въпроса“. Така например, той започва с диета като разделена диета. Изведнъж той започва да се посвещава на това, което консумира. Независимо дали диетата му е разделена или неразделена, той вече е внимателен. „Разделена диета“ е само форма за реализиране на намерението да отслабнете.
  • Ясно е, че човек, който обръща внимание на това, което е, ще отслабне. Загубата на тегло обаче не е вина за разделена диета. Става въпрос само за ограничаване на енергийния прием. За много хора относително малка корекция на менюто е достатъчна за отслабване и изведнъж всичко е наред.

ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ НА РАЗДЕЛЕНАТА ДИЕТА

Имате право да консумирате:
По принцип всичко, но консумираната храна трябва да бъде правилно разделена на групи. Освен това в рамките на групите трябва да се спазват установените правила.

Групи храни:

  • Група А: "кисели храни" - протеини: месо, птици, риба, морски дарове, соя, сирене и сурови продукти със съдържание на мазнини до 50%, яйца, някои плодове: портокал, грейпфрут, ягоди, малини. плодови чайове, шампанско
  • Група Б: "неутрални храни"- повечето зеленчуци: грах, краставици, спанак, домати, лук. семена, ядки, билки, кисели млечни продукти: закваска, извара, рикота. зехтин, шунка, пушена риба, масло
  • Група В: "алкални храни" - пълнозърнести храни: хляб, тестени изделия. торти, бисквити, захар, мед, ориз, сладки зеленчуци: картофи, моркови, царевица. сладки плодове: банани, сладки ябълки, сушени плодове. всички бобови растения с изключение на соя, бира, плодови сокове, сиропи

Трябва да d спазвайте следните принципи:
Категорично е забранено да се комбинират групи А и В. Възможно е да се комбинират групи А и В, или групи В и С.

Какво представляват стр ползи от разделена диета:
Позволено е да се консумира почти цялата храна. Консумацията на повечето препоръчителни храни в правилните количества е един от принципите на правилното хранене, така че можете да постигнете намаляване на теглото дори без стресова комбинация от ястия по групи.

РАЗДЕЛЕНАТА ХРАНА ИМА НЕГАТИВНО, като например:

  • Спазване на голям брой правила.
  • Страхотно време, необходимо за подготовката и съставянето на дневното меню.
  • Забравете пилето с ориз или рибата с картофи. Можете да ядете всичко, но не заедно.
  • Може би с тази диета ще свалите няколко килограма. И дори относително бързо. Но докога ще се радвате на разделена диета? 2 месеца? Половин година?
  • Най-опасното е, ако някой избере разделена диета като диета. Всяка диета се разбира като ограничено във времето решение, предназначено за определена цел. Намерението ви е да отслабнете. Ако след това човек отслабне, разделената диета става безполезна. Отново започва да реже. И скоро той си връща килограмите и в повечето случаи също дублира.
  • Тук разделената диета е коварна. Малко хора упорстват с тази диетична мярка.

Ето защо, вместо експерименти като разделена диета, по-добре е веднага да посегнете към рационална и здравословна диета. Това е хранителен стил, който осигурява доставката на всички хранителни вещества в достатъчно количество и структура. Можете да ядете този стил постоянно. И затова не напълнявате.

Разбира се, важно е да се храните правилно! Предлагаме ви няколко рецепти за това (щракнете)

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма,

присъединете се към нашите програми

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)