Гръбначният стълб е основата на скелета, както и мускулната и нервната система, поддържа целия организъм, поддържа меките части на тялото и придава на тялото правилната форма. Големи и малки мускули и връзки на гърба и корема са свързани с гръбначния стълб. Те са устойчиви на натоварвания и позволяват на тялото да се държи изправено.

истинско

Мускулите, свързани с гръбначния стълб, също фиксират правилното положение на жизненоважни органи, разположени по протежение на гръбначния стълб. В централната част на гръбначния канал е разположен гръбначният мозък, защитен от прешлените на гръбначния стълб. Той навлиза в мозъка и концентрира цялата мрежа от двигателни и чувствителни нерви, които допълнително се разклоняват в цялото тяло.

Грижа за гръбначния стълб

Неправилната стойка е истинската причина за много заболявания. Претоварването на гръбначния стълб и небрежните движения на прешлените на гръбначния стълб могат да причинят изместване и свиване на нервите, излъчвани от гръбначния мозък, а това води до неизправност на органите, контролирани от тези нерви.
Времето донесе заседнал начин на живот и с него остра липса на упражнения. Вместо да се разхождаме на чист въздух, ние седим у дома; ние не спортуваме, просто гледаме спорт по телевизията. Поради липсата на физическа активност мускулите ни се разрушават, а тъканите на организма се изчерпват от грешната диета. Под въздействието на такъв начин на живот гръбначният стълб се втвърдява и деформира, което води до нарушаване на кръвообращението в тъканите, нарушаване на хрущяла и интерстициалните плочи. Поради тази причина при хора на възраст 60-70 г. гръбначният стълб се скъсява и изсъхва, а тялото се прегърбва. За съжаление увреждането на хрущяла и междупрешленните дискове вече може да бъде диагностицирано при деца в училищна възраст - гръбначният им стълб наподобява дървена пръчка, а не жива опорна рамка на тялото. Ако имаме нееластичен гръбначен стълб от детството, в по-напреднала възраст той може да очаква неговото скъсяване и други здравословни проблеми.

Нека не спираме да се разтягаме

Само незначителен процент от хората се уверяват, че се разтягат и упражняват достатъчно бодлите си. Те редовно се занимават с упражнения за регенерация и рехабилитация, разходки и спорт на открито. Хората не бяха програмирани да показват явни признаци на стареене през четиридесетте години, а през петдесетте живота им свършваше. Човешкото тяло е много добре приспособено да води активен живот в продължение на 70-80 години. Дори в тази възрастова група откриваме здрави хора, пълни с енергия, въпреки че има ужасно малко от тях. Те поддържаха лесна разходка, ясна гледка и свеж ум. А упражненията през целия живот са им помогнали да поддържат здрав, пъргав и еластичен гръбначен стълб в напреднала възраст.

Да си спомним

Здравето, силата и енергията на човек не зависят от възрастта, а от състоянието на гръбначния му стълб. Ако ежедневно упражняваме гръбначния стълб, след кратко време нашите болки и симптоми на преждевременно стареене ще изчезнат. Упражненията за гръбначния стълб са наистина прости, управляеми за всеки. Странно е защо хората едва ли се възползват от тази чудесна възможност да запазят младостта и здравето си!

И добър съвет в заключение

! Нека винаги вървим нагоре по стълбите, не използвайте асансьора.
! Нека не се облягаме на парапета, когато вървим нагоре по стълбите.
! Нека винаги да имаме изправена глава и изправени гърди.
! Нека не се облягаме назад, винаги поддържайте тялото балансирано.

Трябва да започнете и да свикнете с редовните упражнения?

Ние сме тук за вас повече от 25 години! Изберете от менюто група или индивидуален релаксация остава MONADA. Във всеки от тях значителна част от програмата е посветена на упражненията за йога рехабилитация. След първия клас упражнения ще почувствате полезните ефекти от правилното здравословно упражнение върху гръбначния стълб и цялата опорно-двигателна система.