Не само алкохолиците могат да страдат от чернодробно заболяване, но и хората, преборили хепатит (Източник: GettyImages)
Черният дроб е подценен орган. Както се казва, ние започваме да се интересуваме от нея едва когато тя се изяви с интензивна болка. Е, не трябва да е така.
Този жизненоважен орган играе ключова роля в нашето тяло. Благодарение на него тялото се отървава от токсични за него вещества. Когато започне да се проваля, може да има фатален ефект върху тялото. Някои чернодробни заболявания се причиняват от генетика, други си помагаме сами. Важно е да избягвате този най-често срещан навик
Прекомерна консумация на алкохол
Слаб режим на пиене
Правилната хидратация буквално е необходимост за здравословното състояние на нашето тяло. Ако не си спомняте последния път, когато сте пили обикновена вода, опитайте се да го поправите сега. Черният дроб помага на тялото ни да се отърве от токсичните вещества. Нуждае се от достатъчно вода, за да функционира както трябва.
Пушенето също е риск
Повечето пушачи са наясно със здравните рискове, свързани с тютюнопушенето. Знаете ли обаче, че пушенето представлява повече от половината от всички случаи на рак на черния дроб? Това е един от най-често срещаните видове рак в света. За пушачите това може да е достатъчна причина да загасят цигара.
Натоварване с наднормено тегло
Наднорменото тегло е заболяване само по себе си, което е свързано с редица здравословни проблеми. Освен това десетки излишни килограми не са просто естетическа материя, а имат отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата ни система, ставите или храносмилането. Черният дроб също изпитва ненужна тежест при наднормено тегло. Излишните мазнини също започват да се утаяват около черния дроб, което може да доведе до безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFD). За щастие наднорменото тегло е лечимо заболяване. Когато се отървем от излишните килограми, това облекчава и черния ни дроб.
Стара известна захар
Чувствате ли се сладки? Ако е така, вземете плодове, парченце горещ шоколад или друга по-здравословна алтернатива. В момента обаче диетата на много от нас съдържа твърде много захар, което също има отрицателен ефект върху състоянието на черния ни дроб. Според списание The Healthy основният проблем може да бъде високофруктозният царевичен сироп, който се крие в много сладкиши. Докато глюкозата може да се метаболизира от почти всяка клетка в тялото ни, само чернодробните клетки могат да се справят с фруктозата. За да се справим с това, не бива да ги претоварваме твърде много. Някои изследвания дори предполагат, че захарта може да бъде толкова вредна за черния ни дроб, колкото и алкохолът. И дори да не сме с наднормено тегло.
Твърде много витамин А от хранителни добавки
Боли много. Хранителните добавки не правят изключение. Витамин А се съдържа естествено в говеждо и агнешко печено, рибено масло, яйчни жълтъци или зърнени храни. Не посягайте към формата на таблетката, докато Вашият лекар не Ви каже, че наистина се нуждаете от нея. В противен случай този витамин ненужно ще натовари черния Ви дроб.
Пазете се от високото съдържание на транс-мастни киселини
Понякога е добра идея да проверите етикетите на храните, преди да ги поставим в количката. Трансмастни ненаситени киселини се намират в много деликатеси. Можем да ги намерим в чипс, пържени картофи и в различни полуфабрикати. Те не само повишават нивото на лошия LDL холестерол, но също така поставят прекомерна тежест върху черния ни дроб. Ако такива храни не могат да бъдат напълно изключени от нашата диета, ние поне ще се опитаме да намалим консумацията им до минимум.
Здравословният начин на живот не е само модна тенденция. Спазването му определено ще ви се отплати, защото тялото ни трябва да се грижи. Ако пренебрегнем нуждите му, сами ще си го платим.
Попълва се и във Facebook: Бъдете на снимката и не пропускайте нито една интересна статия