13.02.2018 18:30 | Здено Чара продължава в отлични изпълнения. Бостън се премества на първо място в Западната конференция, където Бруинс губи само точка от първия Тампа Бей. Изпълненията на словашкия ветеран са подчертани и от задгранични експерти, които все още го нареждат сред най-добрите защитни защитници на днешния ден.
Капитанът на Бостън ЗДЕНО ЧАРА си проправи път до второто място в НХЛ плюс/минус, с 28 плюс
Здено Чара достигна нов етап през последните дни, изигравайки 1400-ия си мач в профила. „Толкова съм благодарен, че все още мога да играя в НХЛ. Обичам това, което правя. Много благодаря и на всички, които ми помогнаха. Водени от семейството. Не можех без тях. Имам страхотни условия у дома “ Капитан Бостън ни каза.
ЕФЕКТИВНО КЕТИРАНЕ
Зад отличните му изяви стоят не само усилени тренировки, но и специална диета. „Промених диетата си през септември. В момента съм на хранене на растенията. Опитвам се да живея възможно най-качествено и да използвам всичко възможно най-ефективно в диетата си. По-здрав съм, чувствам се по-добре и ускорението ми е по-бързо. ”
40-годишният родом от Тренчин все още управлява огромни части от минутите на играта. Средно той прекарва повече от 23 минути на леда, което го поставя в най-натоварената тридесет в НХЛ. С 28 плюс точки той се пребори за второто място в НХЛ. Той играе в защитна двойка с 20-годишния новобранец Чарли Макавой.
Той обсъди по-подробно хранителните навици за „Бостън Глоуб“. Диетата му се основава на храносмилането на растенията и плодовете. Той напълно елиминира пилешкото, свинското или телешкото, които са типични за играчите от НХЛ. Те допълват необходимите протеини.
Понякога Тренчан консумира сьомга и яйца, но като цяло диетата му се състои от различни семена, кафяв ориз, плодове, боб, семена, ядки и различни зеленчуци.
На закуска той яде овесени ядки с плодове и зеленчуково смути. Той доказва, че не се нуждае от месо, за да поддържа сила и мускулна маса. „Чувствам се много по-добре, отколкото в миналото. Имам достатъчно енергия и се регенерирам по-бързо, " опитен словак говори за всекидневника от Бостън.
Дори в Отава те бяха страст към отличен защитник на недвижимите имоти, той също направи училище за тяхното управление. Той все още помага на съотборниците си в селекцията. Днес той добави още едно забавление, което е правилното хранене. „Мислех, че ще ми бъде много трудно да премина през толкова драстична промяна в диетата. Когато обаче изучих много книги, разгледах документи, разбрах, че това не е само храна за хора, които искат да отслабнат. " той добави.
TOM BRADY Е ПРИМЕР
Опитен защитник иска да докаже на всички, че ще бъде валиден в НХЛ дори след изтичане на настоящия договор, на 41 години. „Тогава просто го забелязахме. Не искам просто да чакам края, опитвам се да намеря начини да удължа кариерата си ". Здено Чара обясни.
Той е бил вдъхновен в много отношения от колоездачи, които не ядат често месо по време на състезания. Самият той го заменя със зърнени храни и овесени ядки. „Чувствам се по-свежа. Нямам проблем с вдигането на тежести във фитнеса, който иначе използвам само през лятото. Сега мога да си го позволя сутринта в деня на мача, " каза лидерът на Бруинс, който също взема за пример връстника си от Нова Англия Патриоти Том Брейди.
Легендарният куотърбек се бори за шестата си победа в Супербоула преди няколко дни. Той едва се провали, но игра фантастично и показа, че иска да играе американски футбол през следващите години. Освен това има специална диета и смяна на тренировките. Здено Чара мисли по подобен начин. „Том е вдъхновение за мен. Той е страхотен, всеотдаен и работи усилено, за да остане на върха дори в напреднала възраст. Това е и моята цел. "