натрупам

Аз съм хардкор:( Когато ни пишете тези думи в имейли и публикации, обикновено веднага е последвано от твърдението, че каквото и да правите, не можете да наддавате. Че дори и да правите нещо, никога няма да качвам килограми.

Нещо не е наред или правите всичко погрешно! Тялото работи като машина, която, когато е настроена правилно, прави точно това, което има. ВСЕКИ МОЖЕ ДА ПОЛУЧИ!

Добавките са тясно свързани с вашата диета. Никога не забравяйте, че основата на вашия успех е храненето. Добавките, които препоръчваме, са да допълнят разнообразна диета и са предназначени да ви помогнат да продължите напред, а не да замените диетата. Това е изключително важно и колкото по-скоро научите това твърдение, толкова по-добре за вас.

От нашия опит ... най-големият проблем при хардгейнъра е постъпването на достатъчно качествени калории в тялото. Ако искате да вербувате, трябва да имате достатъчно от тях. В никакъв случай не е достатъчно, за да покриете ежедневните нужди на тялото си. Тоест енергията, която вашите органи консумират, а вие самите във всяка дейност. В допълнение, спекулантът е по-активен и често има значително по-бърз метаболизъм. Всичко това прави ситуацията още по-трудна. Разбира се, тези твърдения не могат да бъдат обобщени и се основават на коучинг и консултантска практика.

Първият аксесоар, който може да ви заинтересува, е печалбата. Печелившите продукти могат да бъдат намерени на пазара в различни форми и с различно качество - избягвайте изключително евтини продукти, където откриваме отпадъчен материал (денатурирани източници), който тялото дори не използва или има колаген, пшеница или други кандели, вместо по-качествена суроватка . За съжаление това е трудно за вас, потребителите, да прецените по етикет. Препоръчваме да избягвате това качество. Вие не сте контейнер, който да изхвърляте отпадъци върху себе си. По-добре помислете за покупката, разгледайте добре композицията, но също така, например, някои отзиви (за предпочитане по поръчка) и след това купете.

Gainer ще ви помогне да добавите калории към вашата диета. Съдържа както протеини, така и въглехидрати, така че гейнърът е по-изгоден от протеина за вашата цел. Разбира се, ако разполагате с финанси, чудесна комбинация е и гейнър + протеин.

За спекулантите препоръчваме въглехидратни добавки, които често се наричат ​​набиращи тегло. Тези препарати обикновено съдържат от 15-20% протеини, а останалите въглехидрати. Въглехидратите са структурирани предимно от малтодекстрин, декстроза и други подобни. Това означава, че те съдържат „бързи въглехидрати“, т.е. въглехидрати, които се отделят бързо в тялото и имат по-висок гликемичен индекс (GI). Това не е добре за бавно загребване, НО това е точно за вас, тъй като целта ви е да принудите тялото си да поеме.


ПРОГРЕСИВНО ОСВОБОЖДАВАНЕ НА ПРОТЕИНИ

За хард гейнъра препоръчваме тази категория протеини, които поради своя състав се освобождават постепенно и комбинират няколко протеинови източника. Преди да си легнете, чистият казеин или друг нощен протеин е важен за спечелилия. Наистина е важно, ако искате да вербувате. Нощта е дълъг период, през който тялото ‘вегетира’, но не спира да изгаря енергията. Ако искате да отидете на 100%, трябва да снабдите тялото си с някакъв вид бавен протеин. Комбинацията от извара и казеинов протеин е перфектна.

Продължете да четете на следващата страница .