Затлъстяването е състояние, което значително изостря рисковете, свързани с нов тип SARS-CoV-2 коронавирусна инфекция. За подробностите ще говорим в тази статия.

Писахме за това няколко пъти и на този уебсайт. Много заболявания при затлъстелите хора дори се появяват просто защото са просто дебели. Ако не бяха напълняли, нямаше да се разболеят. Или подобно заболяване ще се появи 20 или 30 години по-късно. Така че ТУК трябва да започнете. Назовете ситуацията - Затлъстяването е съкращение от много заболявания . В днешно време цялото внимание е насочено към COVID и много хора изведнъж са готови да слушат как да се предпазят. Изведнъж те са готови да отслабнат, да приемат витамин D или да спортуват. Страхотно, страхотно, страхотно. По този начин той наистина може да бъде предотвратен срещу по-лошия ход на ВСЯКА инфекциозна болест. Така. Подобряването на начина на живот към по-добро ще се върне при вас и в много други области. Ето защо всяко отслабване е добра идея. А отслабването, което е постоянно, е още по-добра идея. Така че нека стигнем до него.

Колкото сте по-дебели, толкова по-вероятно е да попаднете в болница, ако се заразите с COVID-19. Защо затлъстяването толкова усложнява хода на много заболявания? Ето няколко причини:

От такова изчисление вероятно можем да кажем, че затлъстяването не си струва.

Ако сте смели, направете това:

  1. Направете всичко възможно, за да сведете до минимум риска от инфекция. Ако имате наднормено тегло и затлъстяване, следвайте всички мерки за безопасност още по-стриктно. RRR (раздалечаване на ръката-воал и оставете лингвистичния институт да мисли за думата за раздалечаване на това, което иска, RRR се запомня по-добре от ROR). Имайте предвид, че дори да е налична ваксина, тя би била по-малко ефективна при затлъстелите (точно както ваксината срещу грип е по-малко ефективна при затлъстелите).
  2. Отслабнете с най-бързите безопасни темпове, които здравето ви позволява! 2 до 4 паунда на месец са реални за повечето от нас. При много затлъстели хора това обикновено е дори повече килограми на месец. Имайте предвид, че няма нужда да отслабвате, както е в модния каталог! Вече загуба на тегло около 10% от общо тегло от 10 до 15 килограма) води до значително подобрение в много параметри. Това е работа за 3 месеца.
  3. Намерете начин на живот и система, която ви позволява запазете резултатите и може да бъде подобрена по-късно.

Ето защо е изключително важно да се опитате да запазите "хладна глава" и да не се стресирате. Стресът сам по себе си има способността да влошава здравето ни по различни начини. В същото време стресът е често начало на наддаване на тегло. Затова елиминирайте всеки стрес, който можете да избегнете. Говоря по-специално за стрес, който е дълготраен и за ситуация, върху която нямате контрол - това е комбинация, която е вредна за здравето: гняв, разочарование, безпомощност. Така че като минимум:

Не, не искам да омаловажавам и омаловажавам COVID-19, но ако умишлено пренебрегвате риска от COVID-19 (при стриктно спазване на RRR), всъщност ще направите повече по този начин. Защо?

може бъде

Тревожността, социалната изолация и разочарованието, причинени от мерките, са силен източник на стрес. По-точно - хроничен стрес. От месеци живеем във „време на мярка“.

Познайте какво ще направи за хомеостазата в начина на живот? Ясно е. Много хора напълняха по време на мерките. Но по-пълните хора са по-податливи на инфекции, имат по-лош имунитет и ... и ... и можете да започнете да четете тази статия от самото начало. Ние сме в омагьосан кръг.

Би било хубаво, ако хранителната индустрия спре да популяризира нездравословната храна. Това, разбира се, няма да се случи. Следователно трябва сами да прецените дали в количката си имате храни, които да подкрепят здравето ви, или по-скоро да подпомогнат наддаването на тегло. Знам, че нещата не са само черно-бели, но винаги се опитвайте да зададете въпрос на касата за изпита:

И ако ме обвинявате, че преувеличавам, аз съм диетичен полицейски агент и малко честен крем за кафе не може да навреди, това е добре. Днес имаме и стикер върху него: осветител. Облизвайте, лепете, носете гордо.

И така, какво трябва да направите по времето на COVID?

Няколко абзаца по-горе, вече ви препоръчах да запазите хладнокръвие и здрав разум. Но глупостите и хаотичната информация изгарят главите ни в червено и причината за пропагандата на различни групи по интереси отслабва. Затова се опитайте да се справите така:

Погрижете се за здравето на тялото си

  1. Следвайте препоръчаните предпазни мерки. (RRR)
  2. Спазвайте режима на пиене.
  3. Яжте здравословна, разнообразна и хранително балансирана диета. Този, който допринася за загуба на тегло и здраве.
  4. Движете се ежедневно. Разходки, тренировки или просто изправяне на работа - всичко това може да бъде осигурено на друго място, освен във фитнес центъра, ако е затворен. Ако имате болки в гърба, използвайте въжета вместо хапчета.
  5. Не пийте алкохол. Това отслабва волята и може да зачеркне вашето планирано отговорно поведение.
  6. Ако сте пушач, спрете да пушите напълно. Не отслабвайте белите дробове. Не пушете околностите.
  7. Не излизайте във Facebook или Youtube. Социалните мрежи, както и обикновените вестници, са създадени, за да ви пристрастят към гледането им. Седенето и лежането пред компютър или мобилен телефон е вредно за тялото ви.
  8. Отпуснете се, намерете начин да се смеете често и да спете достатъчно.
  9. Вземете витамин D - ако сте го измерили, ще знаете дозировката. Ако не, дозирането е обяснено в това видео.
  10. Яжте повече зеленчуци и плодове от обикновено. Разгледайте ябълките и портокалите като основа.

Защитете ума си

  1. Не слушай kovid-istov. Ковидистите са тези, които вярват в ковид, искат строги мерки и са решени да се справят с вируса. Забележете думата вярвам - това е вярата, предизвикана от медийната пропаганда. Лаик, лекар, лесно може да попадне на добре звучащи твърдения, от които вирусът може да се отърве. Не е реалистично да потискате вируса, да го анулирате, да се борите с него. Той е тук с нас и вероятно ще е така за дълго време напред.
  2. Не слушай kovid-negov. Това са тези, които вярват, че не съществува покритие, че целта е индукция на NWO, чипиране, ваксинация. Всичко това в нежната мъгла от падащ аерозол от chemtrails, вградени в радиация от 5G мрежи. Това вероятно е по-скоро въпрос на здрав разум.
  3. Следвайте професионалната информация. Не техните желани и хвърлени компилации от политици или журналисти. Техническа информация може да бъде намерена на научни сайтове, например в библиографията под тази статия.
  4. Не позволявайте на живота и будното ви внимание да се превърнат в метален тракер. Не следете колко "дела" са добавени, не следете движението на ковчези из страната, не бройте безплатни белодробни вентилатори.

Не се заблуждавайте от корона-паниката в медиите, защото тя също има някои признаци на пропаганда. И ние знаем, че хората са относително безсилни срещу пропагандата, дори ако ЗНАЯТ, че са изложени на пропаганда. Журналистите хранят нашето внимание и страхът поддържа вниманието. И така, защо биха писали успокояващи статии?

Не четете обаче безсмислени медии за дезинформация. Те също се хранят с вниманието на читателя и подкопават обратната крайност в сравнение с класическите медии. Нито една от крайностите не е правилна и може да ви извади от светлината или в свят на страх и ужас, или в невнимание. Нищо от това не е добро за вас. Така:

Намали стреса

  1. Изключете телевизия, интернет и други новини. Не следвайте политически дискусии. Това не е необходимо да наблюдавате токсичните отпадъци. Ако се случи нещо важно, ще разберете след време.
  2. Настройте обикновен режим. Редовното и предсказуемо време на храна, сън, различни ежедневни дейности ще ви помогнат да наберете ритъм в живота. Те ви дават структурата на деня и системата - по-добри от хаоса и постоянното робство на сигналите за мобилни телефони.
  3. Изключете известията на мобилния си телефон. Освен телефонни обаждания и SMS съобщения, не позволявайте на нищо да ви гъделичка. Разбира се, шефът или съпругата трябва да ви молят. Но не позволявайте на вашата мобилна задача да се нуждаете от актуализиране на приложението, трябва да харесате новите новини, че приложението за времето е пуснало актуализация, че е добавена нова статия към портала за новини ... Вашето внимание е най-ценното нещо, което имате. Не го давайте безплатно при отравяне.
  4. Задайте приоритетите си или ако вече ги знаете, придържайте се към тях. Ако имате цел, изпълнете я. Би било глупаво да не постигате целите си, само защото четете статуя на тръбата някъде на главата си.
  5. Не спирайте с хобита. Хобито ви доставя удоволствие и енергия. По-добре от разклащане в ъгъла, за да видите дали вирусът като паяк краде от вас из стаята.

Не сте сами и не бъдете сами

  1. Дори да е под карантина и не се срещаме, уважавайте това. Възползвайте се от технологиите. Днес можем да говорим онлайн през интернет. Възползвайте се от това.
  2. Ако имате безплатна честота в живота, разберете дали някой се нуждае от вашата помощ. Може би съсед, който се движи по-усилено, би оценил, ако някой му донесе покупка, или го проверява на всеки няколко часа, за да провери дали всичко е наред.

Толкова за COVID-19 и затлъстяването. Допълнителна информация от научни и професионални източници, например тук:

Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.