човек

Истината обаче е, че дори човек със затлъстяване може да бъде недохранван и обратно, слаб човек изобщо не трябва да страда от недохранване. Всичко зависи например от това как човек се храни и какви хранителни вещества получава тялото му.

Недохранването не се отнася само до бедните хора

Списанието на Американския колеж по кардиология посочва, че недохранването не означава непременно, че човек е отслабнал, недохранването може да застраши и затлъстелия човек.

До половината от хората с недохранване са с наднормено тегло или затлъстяване. На първо място е необходимо да се знае какво е недохранването като цяло и какво означава за човека. Експертите го определят като недостиг на хранителни вещества в организма, който може да бъде причинен например от неправилна диета, пише порталът Medical Expess. Хората обаче често погрешно мислят, че недохранването е причинено от липса на храна и нейното качество е някак забравено.

Според авторите на изследването самото затлъстяване е опасно, но в комбинация с недохранване може да причини сериозни здравословни усложнения. Дори Световната здравна организация се занимава с недохранване при затлъстели хора, тъй като е важно да се разсеят митовете за затлъстяването и недохранването. Като част от медицински преглед от експерт е необходимо да се определи колко хранителни вещества получава човек и от какви източници, колко се нуждае тялото му и да се коригира съответно диетата.

Например, в него очевидно не трябва да липсват бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, ядки или различни семена. Ако недохранването се пренебрегне и остане нерешено при затлъстелите хора, това може да доведе до диабет, да причини по-високо кръвно налягане и да причини сърдечно-съдови заболявания.

Не е достатъчно да промените диетата, необходимо е да адаптирате начина на живот

Експертите предупреждават, че що се отнася до затлъстяването, не е достатъчно просто да ви посъветвате да се храните здравословно и да спортувате редовно. Необходима е цялостна корекция на начина на живот, която човек не трябва да се справя сам и се нуждае от помощта и съвета на експерт. Това не само прави възможно отслабването и предотвратяването на евентуално недохранване, но и намалява риска от тези заболявания, като диабет и сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение към диетата и редовните упражнения, човек трябва да се грижи и за достатъчно сън всяка вечер. В допълнение, стресът също допринася за общия дискомфорт и различни здравословни усложнения и често това е така, което води до преяждане. Казват, че човек яде чувствата си. Следователно в рамките на начина на живот е необходимо да се обърне внимание на това как да се управляват негативните емоции и стресът по конструктивен начин.