по-малки хранения

Тази идея е лесна за изпълнение. Ето съвети как да го направите.

С всяко хранене, което ядете, метаболизмът е принуден да започне - храносмилането работи и метаболизмът е в разгара си. Това вече е сложен процес за тялото, за който се нуждае от енергия. С пет до шест по-малки хранения през деня храносмилането започва по-често и по този начин тялото консумира повече енергия, т.е. изгаря повече калории. В резултат на това нивото на кръвната захар също остава постоянно, така че гладът на вълците обикновено няма шанс при този тип диета. Така че оптимално разпределете 5-6 хранения за целия ден. Внимание! С шест по-малки хранения не бива да снабдявате тялото си с повече калории, отколкото с три големи хранения - наблюдавайте приема им през деня.

Друг съвет как да изгорите повече калории е да изберете правилните подправки в храната си. Тоест чушките съдържат веществото капсаицин, което е отговорно за тяхната острота. Какво причинява в организма? Например, телесната температура се повишава в тялото, което се проявява чрез изпотяване. И това е труден процес за изгаряне на калории от организма. Затова пикантните храни принадлежат към чинията, ако искате да се отървете от калориите по-бързо.