какво

Мислехте, че поддържате мечтаните образи живи, сякаш току-що сте гледали филм. Когато обаче се опитате да си спомните няколко минути по-късно, остават само няколко фрагмента и няма да помните почти нищо от мечтата си за обяд. Защо толкова бързо забравяме за съдържанието на сънищата?

Забравяме по-бързо, отколкото изглежда

Знаете ли, че прекарваме около една трета от живота си в сън? През това време хиляди мечти се осъществяват, но ние не помним повечето от тях. Дори да се събудите със спомен от последния си сън, той ще се стопи след няколко минути. Ако забравихме толкова бързо в будно състояние, това вероятно би причинило бръчки по лицата ни и бихме се притеснили за здравето си, но ако напълно забравим за съня в рамките на няколко минути, това е добре. Защо така?

Всички мечтаем

Много хора казват, че изобщо не сънуват, но неврологът Томас Андрийон от университета Монаш в Австралия казва, че всички мечтаят, дори и тези, които не са запомнили нито една мечта през последните 10 години, откакто са се събудили. Въпреки че е сигурно, че всички мечтаем, дори след години не е ясно защо и как работи целият процес. Мистерията е до голяма степен и споменът за сънищата и фактът, че ги забравяме някак бързо.

Ролята на хипокампуса

През 2011 г. в списание Nueron е публикувано проучване, което показва, че когато заспим, различни части на мозъка реагират на него по различно време, а не всички наведнъж. Една от последните области на мозъка, която „заспива“, се нарича хипокампус и тя е частта, отговорна за обработката на информацията и нейното преместване от краткосрочната памет в дългосрочната памет.

Андрийон каза на Live Science, че това е вероятната причина за бързото забравяне на сънищата. Ако хипокампусът е последният, който заспива, вероятно е последният, който се събужда и докато останалата част от мозъка вече е будна, хипокампусът все още не е напълно възстановен. Така че веднага след събуждане се създава прозорец, където мечтата просто няма време да премине от краткосрочна памет към дългосрочна памет.

Еднопосочна комуникация

Фактът, че не можем да си спомняме сънища, не означава, че хипокампусът е неактивен по време на сън, а напротив, той се грижи за обработката на информация и стимули, които сме събрали през деня, а сънищата са ново събитие в този случай. Изследванията показват, че в някои фази на съня хипокампусът изпраща информация до мозъчната кора, но не получава обратно сигнали, така че комуникацията е еднопосочна, което би означавало изпращането на спомени за дългосрочно съхранение. И така, кога хипокампусът ще се фокусира отново върху записването на свежа информация? Според френско проучване, публикувано в списание Frontiers in Human Neuroscience, „пробуждането“ на хипокампуса отнема около две минути.

Невротрансмитери

Други важни фактори обаче също играят роля при запомнянето и забравянето на сънищата, а именно извличането на невротрансмитерите норадреналин и ацетилхолин. Те играят важна роля, особено при запомнянето на информация. Но когато заспим, нивото им спада значително. Впоследствие, когато настъпи REM фазата на съня и сънищата са живи, нивата на ацетилхолин се повишават, но нивата на норепинефрин остават ниски. Проучването от 2017 г. вярва, че именно това ни кара да помним мечтите си. Благодарение на ацетилхолина, кората е толкова активна, колкото и будна, но норепинефринът ни пречи да го запомним.

Снимка: unsplash

Мозъкът избира глупости

Освен това някои мечти са просто баласт. Например, опитайте се да си спомните какво сте мислили за миенето на зъбите тази сутрин. Умът ни постоянно се лута някъде, но скоро ще пропуснем повечето от тези мисли и ще забравим за тях. Това често е информация, която е просто глупост. Професорът по психиатрия Ърнест Хартман смята, че мозъкът избира определени мисловни процеси като неподходящи и често включва сънища.

Чаша вода

Разбира се, някои хора биха искали да си спомнят всичко, затова професор по психиатрия Робърт Стикълд препоръчва да пият вода преди лягане. Това ще ви принуди да отидете до тоалетната през нощта и честото събуждане през нощта е свързано с по-висока степен на способност за запомняне на сънищата. Той каза пред The ​​New York Times, че е препоръчително да имате дневник и химикал точно до леглото, в които ще записвате всичко, за което можете да се сетите след събуждане.