бъде

Когато започнах с „Изкуството на мъжеството“, не споменах силата като важна част от мъжествеността. Силата на характера - да, но физическата сила беше по-скоро второстепенна цел. Причината може да бъде фактът, че основах Изкуството на мъжествеността отчасти, за да избегна преувеличената фетишизация на очертаните тела, които бяха (и се показват) от списанията на други мъже. Може би беше и защото по това време не бях във форма. (Често свикваме да съставяме определението си за мъжественост според това, което най-добре описва себе си, и със сигурност не съм имунизиран срещу това изкушение!) В гимназията играх американски футбол, но след като дойдох в колежа, обучението ми стана слабо и спорадичен. Това беше особено вярно, когато изучавах право - между опитите да запазим резултатите и стартирането на нов блог, упражненията не бяха приоритет номер едно.

Въпреки това през последните няколко години упражненията, особено тренировките с тежести, се превърнаха в съществена част от живота ми. Започна с 90-дневния ми експеримент с тестостерон. Тогава започнах да тренирам редовно, за да видя какъв ефект ще има върху моите Т-нива. Експериментът приключи, но навикът остана. Преминах от безразличие към упражнения до състояние, в което с нетърпение очаквах укрепването като най-добрата част от деня. Открих също, че похапването по тялото ми промени начина, по който се мислех за мъж.

В същото време изследванията ми върху същността на мъжествеността ми позволиха да разбера теоретично ролята на силата в древния и общовалиден кодекс на мъжествеността. Това изследване ме убеди, че силата формира ядрото на мъжествеността, защото прави възможни всички мъжки добродетели.

С течение на времето значението на изграждането на сила за мъжете ми се е запечатало дълбоко под кожата. В съвременния свят, когато повечето мъже седят на бюро по цял ден на работа, силата може да изглежда ненужна. Но да си силен никога не е недостатък и често е наистина полезно в широк кръг области. И най-важното, силата изгражда рамката за мъжественост. Днес бих искал да поговоря защо това е така.

Защо всеки мъж трябва да е силен

Физическата сила е една от малкото и в същото време една от най-значимите разлики между мъжете и жените

Ако ролята на Защитника е сърцевината на мъжествеността, тогава физическата сила формира самата му основа. Това е основен фактор, който показва дали човек може да устои на битка - дали може да удари отново. Следователно силата е крайъгълният камък в това как хората неразумно преценяват мъжествеността на мъжа. Може да ви се стори глупаво, нелепо или остаряло, но това се основава на начина, по който оценяваме мъжете - могат ли те да поддържат периметър по време на криза? Въпреки че днес живеем в комфортно време на мир, това не променя факта, че мъжете (дори и най-напредналите), както и жените, смятат по-физически силните и годни за по-привлекателни, уважавани - и мъжествени - от тези, които не са.
В допълнение, укрепването увеличава тестостерона, който е в основата на мъжествеността. Следователно, ако искате да се чувствате повече от човек (и въпреки това искате да се лекувате), трябва да се опитате да изградите тялото си.

Изграждането на сила укрепва вашето физическо и психическо здраве

Затлъстяването убива. Упражняването и увеличаването на тениската (в резултат на укрепването) поддържа тялото ви здраво и се бори с депресията. Трябва да добавя още нещо?

Физическата сила е практична и се подготвя за неочаквана извънредна ситуация

Дори в нашето сигурно, крайградско общество силата е полезна. Искам да знам, че съм достатъчно силен, за да заведа някого от горяща сграда на сигурно място (и също така, че мога да спася собствения си живот по време на извънредна ситуация). Искам силата да мога да вдигам тежки ленени торби, когато работя около къщата, или да мога да изпусна потенциален нападател, заплашващ семейството ми.

В известен смисъл силата може да се класифицира като излишък на издръжливост: през повечето време разчитаме на нашите технологии и инструменти, за да направим робот за нас. Но никога не се знае кога ще трябва да запретнете ръкави. И когато това време дойде, ще се радвате, че можете да разчитате на физическата си сила. Когато комфортът на технологиите и инструментите изчезне, остават най-основните битки - мускули срещу мускули и мускули срещу природата.

Физическата сила насърчава цялостната почтеност и успешния живот

Твърде често си мислим, че здравината за изграждане е подходяща за плитки гробиани и обръснати глави. Ние създаваме границата между добродетелта и силата, мозъка и мускулите.

Но много важни мъже в историята, включително философи, държавници и писатели, отхвърлиха това погрешно разделение и подчертаха важността на развитието на тялото, ума и душата. Те разбираха, че без силно тяло човек никога няма да може да развие другите си добродетели в най-голяма степен.

Може би знаете за вярата на Рузвелт в тази истина - как той превърна слабото болно момче в силна и момчешка мъжественост, след като баща му му каза: „Теодор, ти имаш ум, но нямаш тяло. И без помощта на тялото, умът няма да стигне толкова далеч, колкото би трябвало. Трябва да изградиш тялото си. " Рузвелт отговори: "Ще направя тялото си!" И той прекара остатъка от живота си в това. Боксира енергично, бори се, ходи на туризъм, плува и ловува до смъртта си.

Може би не знаете, че друг важен човек в историята, Уинстън Чърчил, е имал почти същата история. Неговото кино, Уилям Манчестър, описва тази трансформация:

„Като болен и неуравновесен слабак с бледите, крехки длани на момиче, говорейки скърцащо и леко заекващо, той беше поставен на милостта на тормоза. Били са го, подигравали са му се и са му хвърляли топки за крикет. Потръпвайки и смеейки се, той се скри в близките гори. Едва ли е бил нещо, в което може да прерасне гладиатор. Единственото му оръжие беше непоклатимата воля и първоначалното усещане за безсмъртие ...

Ще го запомним като шампион на свободата в най-мрачния й час, но той ще бъде признат и като мъж. "

Чърчил и Рузвелт разбираха, че ако искат да развият ума си до върха на съвършенството и да направят нещо значимо в глобален мащаб, не могат да прекарат остатъка от живота си сгушени в леглото, четейки купища книги. Вместо това, те се нуждаеха от енергия, за да обиколят света и да разширят не само своя умствен, но и физически хоризонт - за да проверят своите морални убеждения и когнитивни способности в стрес тест за лидерство. Силно тяло ги отведе там, където трябваше, да им помогне да действат толкова смело на полето. Без физическа сила те никога не биха могли да постигнат това, което са постигнали и да станат това, което са станали.

Следователно, ако се интересувате да се развиете до най-високия си потенциал, ще постъпите правилно, като следвате стъпките на тези великолепни мъже и следвате онова, което те са възхвалявали в древността като mens sana in corpore sano: здрав дух в здраво тяло .

Изграждането на физическа сила преподава житейски уроци

Освен че ни прави по-опитни, за да можем да посрещнем предизвикателствата си, изграждането на сила дава и много метафорични уроци. Болката и решителността, необходими за редовни упражнения, учат, наред с други неща, на дисциплина, устойчивост и смирение. В горещо препоръчаното си есе „Желязото“ музикантът и художник Хенри Ролинс описва силата, която овластяването може да има при оформянето на мъжкия характер:

„Отне ми години, за да разбера напълно стойността на това, което научих от това желязо. Преди си мислех, че той ми е враг. Че се опитвам да взема нещо, което не иска да бъде вдигнато. Сгреших. Ако Желязото не иска да се измъкне от тази постелка, това е най-хубавото нещо, което може да направи за вас. Ако излети нагоре през тавана, нищо няма да ви научи. Това е начинът, по който желязото ви казва. Той ви казва, че материалът, с който работите, е този, който ще изглеждате. Че това, срещу което се противопоставяте, винаги ще върви срещу вас.

Едва когато навърших двадесетте си години, научих, че благодарение на укрепването направих страхотен подарък. Научих, че нищо добро няма да дойде без работа и известна доза болка. Когато завърша поредицата, от която следвам целия маршрут, знам повече за себе си. Ако трябва да се случи нещо лошо, тогава знам, че не може да бъде по-лошо от обучението.

Преди се борех с болката, но наскоро осъзнах, че болката не е моят враг. Това е моят призив за сила. Въпреки това, когато работите с желязо, е важно да интерпретирате болката правилно. Повечето наранявания, свързани с желязо, се причиняват от егото. Веднъж прекарах няколко седмици, вдигайки тежести, за които тялото ми не беше готово. И веднага прекарах няколко месеца, вдигайки нищо освен вилица. Опитайте се да вземете това, за което не сте подготвени, и Желязото ще ви даде малък урок за сдържаност и самоконтрол.

Никога не съм срещал наистина силен човек, който да няма самочувствие. Мисля, че много външно и вътрешно презрение се приема като самоуважение: идеята да надграждаш нечий успех, вместо да го правиш сам. Когато виждам как момчета се укрепват по козметични причини, виждам как егоизмът им се показва в най-лошата светлина. Те са като анимирани герои, билбордове за дисбаланс и несигурност. Силата се проявява чрез характера."