поглезете

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Розмарин - отдайте се на „прищявка“ на тялото си ...

Розмаринът „гали“ тялото и душата ви ... Какво съдържа тази билка и подправка едновременно? Какви са ефектите върху здравето и къде трябва да се добавят? Розмаринът е вкусна подправка, с която можете да „освежите“ храната си и в крайна сметка можете да приготвите и релаксираща вана от него ... Винаги имайте розмарин вкъщи със сигурност.

Относно розмарина

Розмарин (лат. Rosmarinus Officinalis) - семейство Rosmarinus Officinalis

Розмаринът е билка (полузелена) и вкусен пипер едновременно (изсушена форма). Розмаринът расте на височина 20 - 150 сантиметра. Тази винаги зелена билка има по-дълги „космати“ зелено-сиви листа. Розмаринът е билка, която се нуждае само от слънцето (не директно) и малко вода, не е трудно да се отглежда. Розмаринът идва от Средиземно море и следователно по-сухата почва и достатъчно топлина са важни за него. Тази билка има редица положителни ефекти върху тялото (виж по-долу). Просто го добавяйте към храната няколко пъти седмично като подправка и тялото ви ще се облекчи.

Какво съдържа розмаринът?

Розмаринът съдържа всички тези положителни вещества, изобщо не са малко от тях, уверете се ...

Протеини, въглехидрати, фибри, мазнини, желязо, магнезий, калций, фосфор, калий, цинк, мед, натрий, манган, селен, омега 3, омега 6, витамини А, В, С, фолиева киселина и пантотенова киселина.

Хранителна стойност на пресен розмарин (100g)

KJ - 525 Kcal - 125 Протеини - 3.6 g Въглехидрати - 19 g

Фибри - 15 g Мазнини - 6.4 Вода - 55 g

Пресният розмарин съдържа минерали - 100 g

Желязо 7,1 mg Цинк 1,15 mg
Калций 330 mg Мед 0,45 mg
Магнезий 97 mg Натрий 30 mg
Фосфор 69 mg Манган 1,13 mg
Калий 680 mg Омега 6 киселини 452 mg
Омега 3 киселини 420 mg

Пресният розмарин съдържа витамини - 100 g

Витамин А 2960 IU Витамин Ц 23 mg
Витамин В2 0,28 mg Фолиева киселина 120 ug
Витамин В3 0,12 mg Пантотенова киселина 0,95 mg
Витамин В6 0,5 mg

Хранителна стойност на сушен розмарин (100g)

KJ - 1 407 Kcal - 335 Протеини - 4 g Въглехидрати - 55 g

Фибри - 29 g Мазнини - 11 Вода - 0,5 g

Изсушеният розмарин съдържа минерали - 100 g

Желязо 32 mg Цинк 3,45 mg
Калций 1,290 mg Мед 0,6 mg
Магнезий 229 mg Натрий 56 mg
Фосфор 75 mg Манган 2,3 mg
Калий 980 mg Селен 5,2 ug
Омега 3 киселини 1,090 mg Омега 6 киселини 1,210 mg

Изсушеният розмарин съдържа витамини - 100 g

Витамин А 3 150 IU Витамин В6 2,1 mg
Витамин В1 0,61 mg Витамин Ц 64 mg
Витамин В2 0,42 mg Фолиева киселина 320 ug
Витамин В3 1,1 mg

Ефекти на розмарин върху здравето

Розмаринът е не само приятно миришеща подправка, той е и билка, която подобрява функционирането на тялото.

Положителният ефект на розмарина е и върху храносмилането.

  • Подпомага имунната система, антисептично
  • Предпазва клетките от радикали
  • Осигурява здрави съдове
  • Леко повишава кръвното налягане (внимание)
  • Елиминира болки в ставите, мускулите, натъртвания, натъртвания
  • Подобрява състоянието на кожата
  • Подпомага храносмилането, повишава апетита
  • Подобрява редовното изхождане, премахва метеоризма
  • Диуретик, премахва излишната вода
  • Почиства бъбреците и пикочните пътища
  • Успокоява нервната система, успокоява

Къде расте розмаринът и какви части се събират

Можете игриво да отглеждате розмарин навсякъде в Централна Европа (в градината, у дома в саксия, в оранжерия). Розмаринът обаче не понася зимата, пряката слънчева светлина и много вода. Трябва да защитите адекватно розмарина от зимата, можете да го имате у дома през зимата и навън през пролетта, лятото и есента (плюс температури). Зелените стъбла с листа се събират и можете да го използвате пресни или сушени.

Използване на розмарин

Розмаринът е особено подходящ за месни ястия. Той не губи хранителни вещества или вкуса си чрез термична обработка. Можете да използвате розмарин с овнешко, свинско, телешко, рибено или патешко и гъше месо. В допълнение към месото, розмаринът може да се добавя и към ориз, картофи, тестени ястия или зеленчукови салати, според вашия вкус ... Розмаринът може да използва пресни зелени клони (никога гористите му части, а само зеленото растение), но и сушени подправки. Подправките розмарин могат да бъдат намерени и в смес от провансалски подправки, кликнете тук, за да научите повече.

Рецепта за розмарин баня

Можете да вземете тази баня по всяко време след натоварен ден. Ще успокоите ума си, ще спите добре и освен това ще подкрепите качеството на кожата си. Всички наранявания, кожни заболявания ще се лекуват по-добре. Вана с розмарин ще подобри настроението ви.

Нуждаете се от: 10 цели стръка розмарин (зелени клони и листа), 750 мл вода, саксия

Поставете стръковете розмарин в тенджера и залейте 750 мл вряща вода. Оставете тази отвара да се влива в продължение на 20 минути, след което отстранете стъблата с листа и изсипете запарката във вана с топла вода. Отпуснете се, докато водата е топла, а след това с лопата в леглото 🙂

ВНИМАНИЕ

Розмаринът не трябва да се използва или консумира по време на бременност и кърмене. Хората с високо кръвно налягане трябва да консумират розмарин минимално, защото розмаринът повишава кръвното налягане.

Щракнете за уголемяване

За повече лечебни спа центрове кликнете тук и ще намерите банята тук: с морска сол или с етерично масло.