Лягали ли сте също по-късно от обикновено през уикенда? Вашето тяло може да има основен проблем с това.

ранното

Поне така го виждат авторите на американското проучване, което изследва промените в ритъма между работната седмица и уикенда, пише френският всекидневник Le Figaro. Тази промяна се проявява с неблагоприятно състояние на нивата на инсулин, хормон, който понижава кръвната захар.

В допълнение, нивата на триглицеридите се увеличават и рискът от затлъстяване също се увеличава. Вероятно ранното ставане през работната седмица е по-вредно от съня през уикенда. Това важи особено за хората, които си лягат късно.

Най-лошото е комбинация от късно заспиване и рано ставане. Според учените това води до нарушаване на естествения биологичен ритъм. Това е зонално заболяване, което засяга до две трети от населението, казва професор Тил Рьонеберг от Института по клинична психология към университета "Лудвиг Максимилиан" в Мюнхен, който е автор на термина. Тялото ни се държи така, сякаш сме сменяли часовата зона всеки уикенд.

Учените отдавна се чудят дали въздействието "социална зонална болест"подобно на съня или неспиването през нощта. Известно е, че този тип разстройство увеличава риска от метаболитен дисбаланс и затлъстяване, повишава кръвното налягане и води до депресия.

"Лабораторните тестове върху хора показват, че когато сънят е намален, например до четири часа на нощ, възниква непоносимост към глюкоза. Това влошава усвояването на захарта и увеличава апетита към мазни и сладки храни", обяснява Клифорд Сапър, професор по неврология в Харвардския университет в САЩ.

Проучванията върху животни показват, че нарушаването на нормалния ритъм на ставане и заспиване, без да се ограничава продължителността на съня, може да има същия неблагоприятен ефект върху тялото. Следователно възниква въпросът какъв ефект има промяната в неговия ритъм върху човека.

Лекарят Патриша Уонг и нейните колеги от Медицинското училище в Питсбърг в Пенсилвания изучавали ритмите на съня на 447 души на възраст между 30 и 45 години през цялата седмица. Всички те имаха нормално работно време. Тези хора станаха късно през уикенда и си лягаха късно по едно и също време.

Обикновено прекарваха събота вечер с приятели и изобщо не вдигаха аларма на сутринта. Резултатът от наблюдението беше същият: 85 процента от хората се събудиха през уикенда по-късно от седмица. Средно те станаха 44 минути по-късно.

Техните кръвни тестове показват ефекта от промяната на ритъма върху техния метаболизъм. Доказано е, че зоналното заболяване има катастрофални последици. „Това е много интересно проучване“, казва професор Сапър.

"Това е уникално проучване върху хората в естествената им среда. То показва, че тези, които трябва да се адаптират най-много към работното време, са склонни към по-ниски нива на" добър "холестерол, да повишават нивата на инсулин и триглицериди, да наддават на тегло и да увеличават обиколката си. колан ", добавя той.