Храна, която заблуждава

Понякога чувствате ли глад след хранене? Не са редки случаите, когато мъжете обикалят хладилника малко следобед в търсене на нещо за ядене. Хранителните навици на всеки от нас са различни, но ако все още сте гладни след хранене, е почти сигурно, че правите нещо нередно. Ако искате да знаете какво, прочетете нататък.

гладни

Напитки с мехурчета
Сладките балончета или студените чайове са огромен източник на фруктоза. Според последните проучвания на Калифорнийския университет в Сан Франциско именно фруктозата е отговорна за заблуждаването на мозъка ни и умножаването на необходимостта от ядене, въпреки че вече изпълняваме.

Вечеря от чантата
Моменталните и предварително приготвени храни са най-големите врагове на диетата и здравословното хранене. Те съдържат много вещества, които не са от полза поне за тялото ни. Мнозина дори засилват нуждата ни от храна и причиняват затлъстяване, казват изследователите от Харвард.

Те подценяват закуската
Закуската е най-важното хранене за деня, дори малко дете го знае. В извадка от близо 7000 души по време на 4-годишен експеримент експертите показват, че тези, които са яли само 300 калории за закуска, са два пъти по-склонни да имат наднормено тегло, отколкото тези, които са яли първото за деня хранене поне 500 калории.

Те игнорират салатата
Повечето хора смятат, че небето е съществена украса на чиния, но малцина ще го докоснат. Листата от марулята съдържат много витамин В, който помага, наред с други неща, за храносмилането. Хората, които се отдават на много листни зеленчуци, показват по-ниска тенденция към наднормено тегло в изследванията, отколкото тези, които пренебрегват салатите.

Голи
Чувството за глад се появява дори когато нямаме съзнание, свързано с други дейности. Изследователи от Австралийския университет твърдят, че дори скуката може да доведе до необходимост от запълване, тъй като на тялото липсва импулс. Ако ви се иска да хапвате повече след хранене, разсейте се от някоя интересна дейност, защото това, което чувствате, всъщност не е гладно.