през

Дял

Въпреки че слънцето наднича тук-там и времето навън не прилича на пукащата зима, а по-меката му форма, все още имаме четвъртия и в същото време най-студения сезон.

През този период може да сте забелязали, че теглото ви някак се е стабилизирало или ръката леко се е повдигнала в грешната посока. Питате какво правите погрешно? Може би не толкова вината е твоята, колкото студът.

През зимата става по-бедно по-трудно, което се потвърждава и от диетолози и фитнес треньори. Ще ви обясним кои са възможните причини да не отслабвате както желаете и как да избегнете грешки.

Капаните са навсякъде

През зимата чувстваме, че трябва да ядем повече нездравословни храни. Чувстваме, че нещо нездравословно просто ни стопля и гали душите ни. Ето защо се насочваме към торти, горещ шоколад и други подобни.

И тъй като за много от нас за дейности на открито не може да се говори, търся алтернативи вътре. По този начин срещите с приятели преминават от екстериора към интериора, където те кафе и торта в голям. Опитайте се да ограничите сладките и може би да имате парче качествен шоколад на ден или торта, приготвена на по-здравословна основа, например без брашно и захар.

Ще ви е интересно

Най-добрите вечни парчета: Които определено имате в гардероба си?

    41 10
  • 20.01.2018

Опитайте с коремни танци! Това е от полза не само за здравето, но и за психиката

    10 1
  • 20.01.2018

Когато мотивацията не идва

През зимата сме склонни да „ферментираме“ у дома на дивана, което често оправдаваме, защото навън времето е лошо. Валеше сняг, така че защо да бягам? Освен това по-скоро става тъмно и така нататък и така нататък.

Всичко това, разбира се, е разбираемо, защото тялото ви някак не иска да напусне къщата. Няма значение, опитайте упражненията в youtube, които можете да правите от уюта на дома си. Ще продължите да се движите и ще видите, че ще имате и по-чиста съвест.