Най-големият проблем при отслабването на младите жени? Нерационален подход и хормонални промени!
Възраст 23-30
,От нашия опит знаем, че тази група се характеризира с добър метаболизъм, добро здраве, достатъчно енергия и достатъчно време за лични занимания и тренировки. Ето защо повечето млади жени имат нормално тегло, може би няколко излишни килограма, но затлъстяването често е необичайно. Подобно на себе си и другите е високо в скалата на ценностите и интересът към всичко ново и нестандартно. Експерименти и нови правила могат да бъдат усвоени от тази група, което е предимство за въвеждането на нов начин на хранене ", казва Катарина Скибова от Института Kompliment®.
Въпреки всички предимства, младите жени не винаги успяват. Най-често защото обичат да бъдат подложени на преходни тенденции и диети, които са непрекъснати и небалансирани. След седмица диетата приключва и започва търсенето на нов начин за достигане на осовия колан. Рационалният подход и търпението носят успех и това е, което липсва на младите жени.
Гладните стачки, едностранчивите диети, но и замяната на обяд със сладолед не са щастливи практики. „Имахме млад клиент в комплимент, който не можеше да си представи ден без сладкиши. Заедно успяхме да контролираме доходите им и тя за кратко време ги намали до 8,5 кг. Мисля, че постигнах голям успех ", казва Катарина Скибова.
,Друг проблем е по-сложен. Хормонални дисбаланси, които са относително чести през този период. Например нередовна менструация ", признава Катарина Скибова и добавя:„ Ако младите клиенти следват препоръчания начин на живот и въпреки това загубата на тегло е минимална, възможната причина може да са хормоналните промени в тялото им. В този случай медицинският преглед е оправдан. "
Ниските нива на прогестерон или повишените нива на мъжките полови хормони (андрогени) се отразяват в по-твърдо тяло, повече мускулна маса и класическо съхранение на мазнини при мъжете. Загубата на тегло се забавя и хормоналното лечение често е решението.
Колебанията в хормоналните нива могат да причинят инсулинова резистентност, което води до недостатъчно използване на енергия от диетата и съхранение на подкожни мазнини. След намаляване на няколко килограма тези проблеми могат да бъдат коригирани. Друг хормонален скок е използването на хормонална контрацепция. През първите седмици от употребата му може да има задържане на вода, промени в настроението, но също така и промени във възприемането на глада.
Контрацепцията обаче не е причина, която пречи на постигането на идеални криви. Наднорменото тегло може да причини женски стерилитет, който се причинява от хормони, които се произвеждат в мастната тъкан. Медицински изследвания потвърдиха, че този проблем може да бъде отстранен чрез намаляване на излишните килограми. „Имаме много клиенти, които забременяха след отслабване или по време на намалението“, потвърждава г-жа Скайбова. Най-големият проблем при отслабването на жените през средните години? Здравен статус и лоши навици.
Възраст 40 - 50
,Жените, които вече имат нещо зад себе си, имат по-трезв поглед върху храненето и склонността им да бъдат подложени на различни модерни тенденции в храненето е значително по-ниска. Що се отнася до загубата на тегло, те са значително по-рационални и разумни. Готвят по-често и следователно могат да адаптират добре диетите си, в същото време имат по-стабилен начин на живот, повече търпение и последователност ", заявява диетологът.
През този период от живота метаболизмът естествено се забавя, което означава, че изискванията за дневен прием на калории също намаляват. Има и по-често срещани здравословни проблеми, които могат да ограничат например възможностите за физически дейности. Най-честите са болки в гърба или ставите, повишено кръвно налягане или инсулинова резистентност. Ограниченията за движение често изискват специални корекции в упражнението, също поради физическо състояние и сила. Някои лекарства (антихипертензивни средства, бета-блокери, антидиабетици, антидепресанти, антихистамини, хормони) могат да причинят наддаване на тегло.
,Следователно е необходимо да познавате клиента перфектно и да знаете как да настроите намалението - качествено и във времето. Например, за страдащите от алергии препоръчваме да започнете намалението извън алергичния сезон, т.е. през есента и зимата, за пациенти с хипертония в края на есента, зимата и пролетта, когато болестта е в покой, а не по време на клинични прегледи и диагностика, след настройка за лечение. “Обяснява Katarína Skybová.
Медицински изследвания показват, че намаляването с 5-10% от общото телесно тегло носи значително подобрение в здравето. Често се случва например кръвното налягане на нашите клиенти да се коригира до нормални стойности след намаляване или нивото на захарта да падне до нормални стойности. След намаляването, но също така и непрекъснато, е необходимо да се преоцени с лекуващия лекар дозата на лекарствата, която обикновено ще се промени - намалена. Менопаузата е проблемен период, когато намаляването често се забавя.
„Имахме клиент, който спря да отслабва след месец отслабване. Тъй като тя не е направила грешки в начина си на живот, предположихме, че поради възрастта й тя е била на около 48 години, това ще бъде проява на предстояща менопауза.
Клиентът отиде на преглед при гинеколога, който не взе предвид аргумента за спиране на намаляването на теглото и не потвърди началото на менопаузата, а клиентът всъщност получи друга столова. Програмата продължи, но на следващия месец нямаше повече менструация и клиентът започна да показва съпътстващи симптоми на менопаузата. Заедно решихме временно да променим целта, препоръчахме да прекъснем програмата и да поддържаме тежестта ", спомня си Катарина Скибова.
Но историята продължава положително. След няколкомесечно прекъсване на редукционния курс и след облекчаване на съпътстващите прояви на менопаузата, споменатата дама се върна при нея и отслабна с около 20 кг до готов размер от 38. "Важно е да приемем физиологични промени в организъм и не се опитвайте да момент или период.
Нашата задача е също така да информираме клиентите за възможностите на тялото и да оценим реалистични цели. Всеки период от живота има своите закони. Това обаче не означава, че ако тялото ни не ни позволи да отслабнем в определен момент, това никога няма да бъде възможно “, окуражава г-жа Скайбова.