отслабна

Чувствате ли, че правите всичко правилно, но не успявате да отслабнете? Чели ли сте куп статии и съвети как да отслабнете, но те просто не ви вършат работа? Ще обясним защо.

Жените и мъжете често са обезпокоени от въпроса - Защо не мога да отслабна? Но първо трябва да се запитате дали наистина трябва да отслабнете или просто трябва да коригирате начина си на живот и тялото постепенно би се оформило само по себе си. На първо място, важно е да познавате тялото си, метаболизма и тялото. Съответно, изберете за отслабване и оптимизиране на теглото.

Прочетете нашата статия - Вие знаете своя индекс на ИТМ?

Изчислете своя индекс на ИТМ напр. Използвайте онлайн калкулатор в Интернет и съответно разберете дали вие сте човекът, който трябва да отслабне.

Първо, нека се съсредоточим върху онези индивиди, които нямат наднормено тегло и би трябвало да коригират начина си на живот.

Основни грешки, които не принадлежат към правилния начин на живот:

Предпочитате по-големи порции храна и в неподходящо време

Ядете твърде много калории или бърза храна

Харесвате ли по-сладки и ароматни „по-пълни“ ястия с високо съдържание на мазнини и калории

Вашата диета не е разнообразна - съдържа малко плодове и зеленчуци

Нямате редовен режим на пиене и пиете предимно подсладени напитки или плодови сокове

Алкохолът и енергийните напитки са катастрофа за правилния начин на живот

Малкото движение също не е идеално

Опитайте се наистина да помислите за това. Ако принадлежите към категорията на хората, които просто трябва да коригират начина си на живот, тъй като теглото не е толкова драматично, опитайте се да поправите тези няколко основни грешки и след време ще видите, че това наистина се отплаща.

Вие ли сте от тези, които наистина са с наднормено тегло, но каквото и да правите, просто не можете да отслабнете? Така че повярвайте ни, правите нещо нередно.

Ето някои често срещани въпроси и отговори:

Защо не отслабна дори когато спортувам? - На първо място, трябва да изясним, че не е достатъчно да се упражняваме, но правилната диета също е важна. Зависи и от това какви видове упражнения сте избрали. Например, укрепването с гири не е направило никого по-слаб. За отслабване най-подходящи са редовните упражнения и дългосрочните дейности. Напр. ако бягате, бягайте повече от 20 минути, защото първо тялото изгаря въглехидрати и други запаси от „моментална“ енергия и след това изгаря мазнините, което е най-големият проблем със затлъстяването и наднорменото тегло.

Защо не отслабна след раждането? - Трябва да вземете предвид по-специално хормоналните проблеми, особено ако кърмите, трябва да вземете предвид, че теглото няма да спадне веднага. Това отнема време, понякога отнема половин година, а понякога дори година. По време на кърмене и след раждане, особено внимателно с драстични диети, в този случай нещата трябва да се правят постепенно - по-малко храна и повече упражнения. Заедно с началото на упражнението и различни анаеробни или аеробни дейности, резултатът трябва да се появи, ако не, тогава трябва да се обмислят диетични мерки.

Защо не мога да отслабна дори ако се храня здравословно? - Ако не можете да отслабнете, дори ако се храните здравословно и освен това спортувате правилно, проблемът с бавното отслабване може да е някъде „извън вас“. Може да е проблем с щитовидната жлеза, нивата на хормоните, някои видове лекарства, които приемате, наводняване на тялото и други подобни (прочетете повече в статията: наддават ли тегло поради наводняване на тялото?). Разбира се, всички условия за „правилна“ и здравословна загуба на тегло трябва да бъдат наистина изпълнени - трябва да имате достатъчно време за регенерация, а също и за натрупване на енергия, за да можете да я изгорите ефективно.

Защо не отслабна, когато не ям и не пия? - Така че този въпрос е един от най-често срещаните. Изненадващо, много хора смятат, че ако не ядат, ще отслабнат. Трябва обаче да ви подведем. Ефектът може да е обратен. Можете да прочетете повече в статията: Не ям и няма да отслабна, причина?

Натурален продукт за дехидратация на тялото H2out - проверен от клиенти. Мазнини на корема и тазобедрената става? С H2out отслабвате бързо и лесно. Използвайте и термогенния продукт за изгаряне на мазнини TRF с H2out.