защо

Защо изобщо възниква такава ситуация? Защо хората печелят повече, отколкото е здравословно? Виновни са няколко фактора. Минимални упражнения, заседнал начин на живот и работа, стрес, емоционално преяждане, достатъчно храна, която ни кара да бъдем постоянно пълнени с нещо ... Когато се добавят повече, резултатът може да бъде буквално фатален.

Понякога се възбуждате и от подигравки

За много хора, за съжаление, наднормено тегло не се намесва твърде много в живота. Те също не се движат много, те просто седят или карат кола или градски транспорт през цялото време, така че дори не знаят, че са останали без дъх, когато трябва да се изкачат на първия етаж. Килограмите постепенно се увеличават и над тях махат с ръка. Те не решават факта, че всеки момент трябва да купуват нови дрехи, защото старите вече няма да се закопчават.

Те често се поемат, когато са в опасност затлъстяване, или вече е реално състояние. Например неприятен инцидент, когато някой небрежно щрака пингвините, може да допринесе за усещането им. Те са ядосани, но знаят, че въпросният човек е ударил чувствително място. Те започват да мислят за това. Наистина ли съм толкова дебела? Те се поглеждат в огледалото и изведнъж откриват недостатъците си.

Има здравословни усложнения!

Те също могат да бъдат поети, когато има някакви здравословни проблеми, причинени от наднормено тегло и затлъстяване. Преди всичко се увеличава кръвно налягане. По този начин лекарят може да предупреди по време на редовен преглед, че налягането е по-високо от необходимото и да посочи причината. Твърде диабет вторият тип е резултат от преяждане, затлъстяване и нездравословен начин на живот.

Познавате ли се? Вашият личен лекар предупреждава ли ви, че трябва да направите нещо със собственото си тегло и заплахата от други здравословни усложнения ви притеснява? Независимо дали сте решили да отслабнете сами, защото имате наднормено тегло или трябва да Ви бъде инжектиран от Вашия лекар, вие вече сте извършили първата работа, за да разберете ситуацията си и да решите да направите нещо по въпроса.

Мъжете поемат до последния момент

Обикновено жените са по-наясно с наднорменото тегло, отколкото мъжете. Те често се справят с теглото си, когато разговарят с колеги, приятели и роднини. Те искат да изглеждат добре, така че не ги интересува какъв размер дрехи имат и че имат лоша гума около кръста си, което може да се види в затегнатия модел. Опитват различни диети, здравословни рецепти.

Мъжете, от друга страна, понякога оставят ситуацията да се случи, докато наистина не се озоват в болницата в ARU с инфаркт. Едва тогава те ще осъзнаят, че високото кръвно налягане е пряк резултат от корема, който са развили през последните няколко години. Сърцето трябва да работи много по-усилено, за да снабди всички тези килограми с кръв и освен това се бори с втвърдяването на артериите, причинено от диета с излишък на лош LDL холестерол. Те ще започнат да преоценяват начина си на живот само когато са го направили буквално смърт чука на вратата.

Случаи на болестно затлъстяване те свършват лошо

В такъв момент е важно да помислите за всичко и да започнете процеса отслабване. Нарастващите килограми все повече ограничават човека в ежедневието. Не може да се качи по стълбите. Обикновените задачи, с които по-тънък човек може да се справи без проблеми, като например вземането на душ под душ със стандартен размер - не могат да се поберат там, също могат да се превърнат в проблем. Избършете дупето си след голямата тоалетна.

Например, телевизията TLC гледаше борбата на един от най-дебелите мъже в света в продължение на три години, 39-годишния Рики Напуи, който живее на остров Гуам. Той тежал 408 килограма и се опитал да отслабне. Жена му трябваше да му помогне във всички задачи, без нейната помощ той вече не можеше да напусне леглото, на което прекарваше по-голямата част от времето си. Тогава той имаше затруднения с дишането и сърдечна недостатъчност. Възстановяването също не помогна. То се превърна в пряка причина за смъртта болезнено затлъстяване. Има много подобни случаи и повечето от тях завършват, за съжаление, също толкова трагично.

Пазете се от висцерална мазнина

Истината е, че от вашата фигура зависи къде най-много ще се утаят мазнините. От тази гледна точка най-лошите показатели са от типа ябълки, при които мазнините се натрупват предимно в корема. Само този висцерална мазнина е най-опасно поради възможните рискове от инфаркти, инсулти. Ако сте склонни да правите мазнини в тази област, внимателно пазете периметъра на колана си.

ИТМ, т.е. индексът на телесна маса, разбира се е показател за наднорменото тегло и затлъстяването. Стойностите на ИТМ от 25 - 29,9 вече показват наднормено тегло и повишени рискове за здравето, 30 - 39,9 висок риск и над 40 това вече е болестно затлъстяване. Следователно, както нарастващата обиколка на талията, така ИТМ трябва да бъде предупредителен сигнал за отслабване.

В същото време намаляването на теглото с 5 - 10%, което при затлъстял пациент с тегло 200 кг, означава 10 - 20 кг, ще доведе до намаляване на рисковете за здравето. Проявява се с повишаване нивото на добрия холестерол, намаляване на кръвната глюкоза и кръвното налягане, по-малък риск от тромбоза (запушване на кръвоносните съдове и вените). Как да го направя?

Бийте се с килограми!

Наясно сте с проблема си с наднорменото тегло или затлъстяването и искате да се преборите с него. Остава да се съсредоточим върху всички фактори, които влияят върху отслабването. Затова се движете редовно - за затлъстели хора е идеално плуването или северното ходене, което не натоварва ставите.

Освен това използвайте балансирана диета под формата на цветно меню и освен това лекарят често препоръчва фармакологична подкрепа. Ръката за помощ на семейството и околната среда е важна. Трудно е да отслабнете на въртележка от стресови ситуации без подкрепата на близките.

Често се обмисля и бариатрична стомашна хирургия (намаляване на съдържанието й по различни начини). Консултацията с психолог също може да помогне, ако е трудно да се спазва диета (например емоционално хранене и т.н.).