мъжете

Много от тях също се отнасят например за изпускането на излишни килограми. Не всеки обаче отслабва по същия начин. Изглежда, че някои хора губят килограми сами, докато други са наистина разстроени. Но знаете ли, че за мъжете е малко по-лесно да отслабнат, отколкото за жените?

Защо бедните мъже вървят по-бързо?

Според портала Daily Mail изследователите са стигнали до този извод случайно по време на проект, наречен The Direct Trial, който се фокусира върху диабета. В проучването са участвали 300 мъже и жени с болестта. Целта на изследователите беше да разберат дали премахването на излишните килограми ще подобри здравето на участниците. Участниците приемаха 850 калории на ден и отслабваха приблизително 15 килограма.

Резултатите от оригиналното изследване бяха публикувани в The Lancet през 2017 г. и се оказа, че отпадането на 15 килограма е помогнало на половината от участниците да се справят с диабет тип 2.

Изследователите обаче проследиха участниците в изследването още 3 години и публикуваха констатациите в списанието Diabetic Medicine. Оказа се, че въпреки че участниците в изследването се хранят по същия начин и спазват диетата, предписана от експерти, мъжете отслабват по-бързо от жените.

Снимка: unsplash

Резултатите от изследването показват, че след една година, следвайки една и съща диета, мъжете губят средно 11% от телесното си тегло, докато жените губят средно 8,4% от телесното си тегло за същия период. Що се отнася до мониторинга на теглото, жените обикновено се водят до него от най-ранна възраст, докато мъжете често започват да се справят с телесното си тегло едва на средна възраст.

Не бъдете демотивирани

Освен това физиологията на мъжа се различава от физиологията на жената. В повечето случаи мъжете са по-високи и имат повече мускулна маса от жените. Това означава, че те трябва да консумират повече калории на ден, дори ако искат да запазят сегашното си тегло. Това означава, че средният 50-годишен мъж ще се нуждае от 2500 калории на ден, за да поддържа телесното си тегло, докато жената на същата възраст се нуждае от малко по-малко, около 2000 калории на ден.

Друга причина, поради която мъжете отслабват по-бързо, е, че мъжете имат по-висок процент висцерална мастна тъкан, която заобикаля вътрешните органи. Жените имат повече подкожни мазнини, които се съхраняват главно в бедрата, корема и ханша. Подкожната мастна тъкан обаче има и защитна функция, подпомага някои метаболитни процеси и предпазва от високо кръвно налягане. От друга страна, по-високите висцерални мазнини при мъжете означават, че те са изложени на по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Ето защо е добре да гледате собствените си цели и здраве по време на отслабване и да не сравнявате твърде много с партньора си. Фактът, че една бедна жена е по-бавна от партньора си, не означава непременно, че прави нещо нередно, но може да действа като демотивация.