консумираме

Дял

От незапомнени времена сините сливи се считат за най-доброто природно средство срещу запек. Но това не е всичко, което тези вкусни плодове могат да направят. Сините сливи обикновено се добавят към закуската. Те се добавят към овесени ядки или сладкиши за закуска, като кифли или традиционни кисели сладкиши. Те са отличен източник на фибри и витамин А. Сливите обаче не се използват само при приготвянето на закуска. От тях се приготвят различни ястия, които могат да зарадват нашия маскараден език. Силата им обаче се крие в въздействието им върху нашето здраве. Дори се казва, че жените на четиридесет години трябва да се отдадат на шепа сини сливи. Но за това по-късно!

Запознайте се със сини сливи

Както пресните, така и сушените плодове съдържат редица здравословни вещества. По време на процеса на сушене тези вещества не се изпаряват от тях. Напротив, те остават в тях и затова се считат за здрави. Сините сливи са пълни с фибри и съдържат своеобразен двигател, пълен с витамини и минерали. Витамините са главно витамин К, А и повечето витамини от група В. Минералите са предимно калий, желязо и калций, които имат своето почетно място в този сушен плод. Освен това сините сливи съдържат антиоксиданти, които предпазват организма от свободните радикали. Това вече не са основателни причини за консумация на сини сливи?

От друга страна на сливите също се давали калории. Така те представляват истинска калорийна бомба, което е техният недостатък. Те имат малко над 300 калории на 100 грама. Затова трябва да държите малко под контрол, когато ги консумирате. Поглезете ги всеки ден в по-малки количества, отколкото наведнъж и много.

Сини сливи и запек

Всички асоциираме тези сушени плодове, особено със запек. Поради относително високото им съдържание на фибри, консумацията им е чудесна идея в този случай. Препоръчително е да се поглезите с три сини сливи преди всяко хранене. И такъв дребен трик за вас, който може да бъде вашето спасяване в случай на запек, е накисването на сливи в гореща вода. Преди да ги изядете, ги залейте с преварена вода и ги оставете да престоят известно време. Сливите ще бъдат леко напоени, но ефектите им ще бъдат още по-интензивни. Е, внимавайте, ако прекалите със сумата, ще изиграете състезанието, кой ще е първият в тоалетната.