За много хора ежедневното подуване на глезените на глезена е сериозен и досаден проблем. И това не е толкова важно, това се случва поради наднормено тегло или във връзка с бременност, подутите крака правят живота ни много неудобен и понякога подутите крака могат да бъдат придружени от силна болка и дори крампи.
Защо краката ми стават по-големи? Краката са стресирани през деня, те са постоянно в работата, която ни държи, а оттам и цялото ни тегло. Но както другите органи на тялото, краката се нуждаят от пълна почивка. Това е важно не само за здравите крака, но и за човешкото здраве като цяло.
Втората основна причина за подуване на краката на бременността. По време на бременност е вероятно ежедневно подуване на краката, така че някои лекари се съветват да спят или да почиват на диван, където краката ще бъдат малко по-високи от главата. Някои жени си лягат с възглавница, поставена под главата. подуването на долните крайници може да се повтори в същия ден, но най-често се появява сутрин и на обяд.
Как да облекчим състоянието с подуване на крака? За да премахнете бързо отока, можете да прокарате краката си със студена вода или да залепите ледени пакети върху подутите места на краката си. Ледът и студената вода ще помогнат за премахване на подуване и бързо връщане на подути крака. Опитайте се да почивате възможно най-често, като повдигате подути крака, например като ги опирате до стена. Това ще помогне на тялото да премахне излишната вода от краката си.
За да се отървете от излишната вода в организма, използвайте естествени диуретици. Естествените диуретици са целината, пъпешът. краставици и други плодове и зеленчуци. Чаят и кафето също са полезни за изхвърляне на излишната вода в организма, но бременните жени не трябва да се увличат с тези напитки. Много по-добре е да използвате плодове и зеленчуци по време на бременност, за да подпомогнете отделянето на вода от тялото.
Докато се борите с излишната вода в тялото си, използвайте широка обувка, за да отпуснете състоянието и да облекчите болката при ходене. За да излезете, изберете такива обувки или ботуши, които имат мека подметка и здрава конструкция. Удобните обувки са най-добрата предпазна мярка, когато краката ви са подути. По време на ежедневното натоварване на краката, краката се нуждаят от опора под формата на подходящо избрани обувки.
В допълнение към всичко по-горе, причината за подуване на краката може да бъде някои заболявания. Например, бъбречни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, изтощение на тялото, захарен диабет, разширени вени, метаболитни нарушения и др. Ако често имате подути крака, не трябва да правите самолечение, по-добре е да посетите лекар и да разберете причината.