Хората, които обичат да нощуват, имат повече здравословни проблеми от „птиците“.
14 май (УЕБ) - Времето, в което хората лежат в леглото, се отразява на здравето им, независимо колко дълго спят, установиха корейски учени. Неотдавнашно проучване, публикувано в Научното списание по клинична ендокринология и метаболизъм, установи, че ранните птици страдат от по-малко здравословни проблеми, особено в напреднала възраст.
Утринната птица скача нататък
Сравнявайки групите и начина им на живот, изследователите установяват, че жените, които считат за "сови", имат по-висока честота на мазнини в корема и са изложени на риск от метаболитен синдром. При мъжете от същата група честотата на диабета и по-бързата загуба на мускулна маса се увеличават. Вечерните видове обикновено имат по-висок процент телесни мазнини, както и по-високи нива на опасни триглицериди в кръвта.
Ето как става това
Проучването показа, че най-доброто време за заспиване е между десет часа и полунощ. Важна част от вечерния ритуал е изключването на електронните устройства поне час преди лягане, помага и за четене, чай от лайка, правилния матрак и възглавница и по-хладна температура в спалнята.
- Защо вегетарианските, безглутенови и безлактозни храни не са толкова здравословни, както обикновено се казва
- Защо гъделичкането не е здравословно
- Магданозът защитава здравите дървета с връзки за сигурност
- Знаете римската тенджера Това са предимствата на глинената форма за печене за здравословно готвене
- Пазете се от често срещани грешки Кои храни не са толкова здравословни, колкото изглеждат