28.1. 2013 Отслабвате ли и все още нямате резултат? Трябва да запазите 5 неща, така че не само да отслабнете, но и да запазите новото си тегло.
Isifa.com
Популярно от мрежата
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.
Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!
Свързани статии
Стройност до смърт: Искаше да отслабне, сега умира от глад
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Ръце на сърце, кой не е влязъл в реката, или по-скоро в реката на диетите? Отличителен, трицветен, френски, ABS, неандерталец (наистина!), Лос Анджелис. Или той не си играеше с идеята?
Сто тридесет и пет милиона връзки съдържат ключовата дума „диета“, казва Google. И не лъжете. Шестдесет процента от хората в Чешката република и Словакия са опитвали или се опитват да отслабнат. Нищо чудно, изследванията на GRP доказват, че половината от този живописен пейзаж е, така да се каже, близо до тялото. За да бъдем честни, една трета са само социално приемливи и не застрашават здравето, а пета играе руска рулетка със затлъстяване. Няма да назовем финес, за който е виновно затлъстяването, а само ще съкратим повишената честота на заболявания, които едва ли са били засегнати до преди няколко десетилетия.
Да не говорим за един форум: Защо жените рисуват и миришат? Защото те мислят, че са грозни и смърдят. И защо момчетата не рисуват и не миришат? Защото те не мислят за себе си. И подобно е с излишните килограми. Докато 73 процента от нас диета, гълтане на хапчета, упражнения, мъжете снизходително спят с чувството, че не са дебели. Грешка. Затлъстяването, за да го кажа направо, засяга мъжете повече, отколкото ние жените. Но тъй като знаем себе си за това, ние ушихме тази статия за по-самокритично поколение. Ако искате да постигнете промяната в начина на живот през новата година, бъдете информирани за това, което ви очаква, не пропускайте дали това се отплаща и какво от широката гама си струва изразходваната енергия, време и пари.
Дисциплината е основата
1. Ако обобщим и подчертаем всичко, което знаем за диетите, ще трябва да кажем, че те работят. И наистина работят, в идеалния случай. Но това би означавало да не бъдем хора, които намират по-малко криволичещ път във всяка ситуация и добронамерено се заблуждават. Никакво „но“ все още не е вкарало никого в S-гащи. Ако не възнамерявате да влезете в играта "с всичко", тогава дори не влизайте в нея. Все едно да се откажете предварително. И в това се състои мотивацията?
2. Диетата е ДЪЛГОСРОЧЕН процес. Води до цялостна промяна в начина на живот, т.е. успех. Ако някой или нещо ви обещае, че ще отслабнете, без да помръднете пръст, и за бога след седмица-две, месец и завинаги, ръцете ви няма. Тези проводници противоречат на всички научни знания за функционирането на метаболизма. Едно просто изчисление на енергийния баланс доказва, че не можете да загубите повече от 0,5 до 1 кг мастни запаси за една седмица, дори ако през това време изобщо не поставяте нищо в устата си. Не дарявайте доброволно пари на измамници, които ви казват друго.
3. Яжте една четвърт ябълка, въздух, намазан с вятър, или извадете хладилника и след това го изпратете по факс на керамика. НЕ диета. Това е хазарт с физическо и психическо здраве, за който вече писахме в EVE няколко десетки страници. Ако булимията и анорексията бяха диета, десетки момичета, които ги практикуват, нямаше да попаднат на психиатрия в Пезинок, но гордо, с цялата си коса и редовен цикъл, щяха да се разходят по улиците в споменатия вече панталон в S-размер.
4. Винаги избирайте диета, която отговаря на вашето ежедневие и на храните, които обикновено се предлагат в нашия регион. Закуска пресен сок от ананас, обяд три тигрови скариди на пара. и искате да се притеснявате? Никой, който обикновено работи и печели, не може да понесе това. Ние не сме принцеси на Монако (жалко). Приемете диетата като бягане на дълги разстояния, но трябва да бягате с удобни маратонки и хубаво време и не трябва да принуждавате цялото семейство да бяга! За съжаление някой ще прекъсне връзката и няма да бягате повече. Познаваме ли се.
5. Забравете веднага за ястията с една съставка (бита сметана, фъстъчено масло, грейпфрут, ябълки) веднага. От една храна, консумирана за дълго време, не измисляте всички витамини, минерали, микроелементи и, за бога, какви елементи ви трябват. Въпреки че не бива да го казваме, не работи, не работи, не работи. След третия ден на грейпфрутите ще можете да се върнете само като погледнете жълтата топка и ще получите точно там, където участниците в обиколката от точка 3.
Как да поддържаме наддаване на тегло?
Не отивайте докрай, за да отпразнувате успеха. Преувеличаваме, разбира се.
1. Регулирайте размера на порциите - постоянно. Яжте риба и месо в размер на пакет от седем карти. Паста, ориз, бобови и зърнени култури с големината на половин тенис топка, зеленчуци с размерите на цяла топка за тенис, яжте сирене само за четири зарове.
2. Бавно пуснете повече - дългосрочно систематично хвърляне с настройка или установяване на поне минимална физическа активност прави чудеса.
3. Разнообразие и качество на храната нека играят направо. Никой отдавна не е пълен с шоколад и чипс.
4. Пийте много вода и неподсладени ненаситени течности.
5. Минимизирайте всички хранителни добавки, включително ароматизантите, подобрители на вкуса, добавени захари и оцветители. Те са тук точно за да ядат това, за което дори не бихме попаднали в „оригиналната версия“.
6. Вземете съвет. Без значение колко сложно е да си признаем, ние сме красиви, удобни, секси, желани. Жени. И знаете ли, за когото са се провели почти всички войни.